Co způsobuje světelné znecištění?

Světelné znečištění? To je ten nepřítel krásné noční oblohy! Způsobuje ho každý uměle vytvořený zdroj světla – lampy, reklamní panely, osvětlené budovy… prostě všechno, co svítí tam, kde by nemělo. Problém je hlavně v tom, že světlo směřuje špatným směrem. Představ si to: místo aby svítilo tam, kam má, svítí nahoru do nebe, do lesa, do oken sousedů, nebo dokonce z interiéru ven. To je zbytečná spotřeba energie a poškození přírody.

Hlavní příčiny:

Špatně navržené osvětlení: Nezaměřené světlomety, svítidla bez clonění, příliš silné osvětlení.
Zbytečné osvětlení: Svícení celou noc, když to není potřeba. Myslete na to, kolik energie se zbytečně spálí!
Nevhodné spektrum světla: Modré světlo LED diod má větší vliv na noční život než světlo s teplejší barvou. Tohle je problém i pro naše oči!

Jako zkušený turista vím, že světelné znečištění ruší noční pozorování hvězd, a to je fakt škoda! Zabraňuje nám vidět Mléčnou dráhu a další úchvatné nebeské úkazy. Navíc ovlivňuje i noční život zvířat – ptáci se srážejí s budovami, noční hmyz ztrácí orientaci a hůře se rozmnožuje.

Jak se mu vyhnout (pro turisty):

Vydejte se do oblastí s nízkým světelným znečištěním – daleko od měst.
Používejte čelovky s červeným světlem – škodí méně očím a nočnímu životu.
Respektujte tmu a nenechávejte svítit zbytečně.

Co na suchý vzduch?

Suchý vzduch, ten nepřítel krásné pleti a pohody, se stává častým společníkem nejen doma, ale i na cestách. Zvlášť v letadlech, hotelích v pouštních oblastech, či v zimě v bytech s ústředním topením se s ním setkáváme stále. Klasické rady o nádobách s vodou na topení? Ano, fungují! Zkuste ale jít o krok dál.

Místo obyčejných misek použijte dekorativní keramické nádoby, které se stanou součástí interiéru. V létě, během cestování po suchých oblastech, si pořiďte malý přenosný zvlhčovač – existují i miniaturní USB varianty, ideální do hotelů. Nezapomínejte na pitný režim. Dehydratace se projevuje i suchou pokožkou a sliznicemi.

Na cestách jsem si oblíbila éterické oleje do difuzérů. Kromě zvlhčování vzduchu dodají příjemnou vůni a pomohou k relaxaci. Levandule před spaním, eukalyptus při nachlazení – vhodné oleje si vyberte dle potřeby. Pro cestování si pořiďte malé cestovní balení.

Tip pro extrémní podmínky: V letadlech je vzduch extrémně suchý. Využijte masku na oči a navlhčené ubrousky pro zvlhčení sliznic. A samozřejmě hodně pijte!

Nepodceňujte suchý vzduch. Může vést k podráždění očí, suché kůži a problémům s dýcháním. Prevence je vždy lepší než léčba.

Kde je nejmenší světelné znecištění?

Zapomněli jste na skutečnou tmu? Dnes už v Čechách nenajdete místa s tmavě modrým, šedým či černým pozadím noční oblohy, jak je známe z map světelného znečištění. Musíme se vydat dál. Nejbližší oblasti s relativně nízkým světelným znečištěním leží na východním Slovensku, v odlehlých částech, a v Alpách, konkrétně v jejich horských údolích a národních parcích, daleko od městských aglomerací. Na Slovensku doporučuji oblast Slovenského ráje nebo Polonin, kde se dá pozorovat i mléčná dráha. V Alpách je situace komplikovanější, kvalita oblohy se liší podle nadmořské výšky a blízkosti osídlení. Ideální je vyhledávat horské chaty a horské boudy v odlehlých oblastech. Vždy je důležité si předem ověřit aktuální mapy světelného znečištěni, abyste se vyhnuli zklamání. Kontrast je dramatický – největší koncentrace světelného znečištění, jak asi tušíte, najdeme kolem velkých měst a průmyslových oblastí, kde se noční obloha ztrácí v záři pouličního osvětlení. Dobrá tma je vzácnost a stojí za to ji vyhledat, věřte mi.

Co dělat proti znečištění ovzduší?

Přátelé, znečištěné ovzduší je problém, který jsem potkal na všech koutech světa. Boj proti němu začíná doma. Nikdy nespálíme plasty v kamnech! Je to nebezpečné pro zdraví a devastující pro životní prostředí. Myslete na to, že dýcháte to, co spálíte. Viděl jsem v Himálaji, jak se znečištění usazuje na ledovcích a ohrožuje zdroje pitné vody pro miliony.

Používejte výhradně ekologická paliva, suché dřevo s nízkým obsahem vlhkosti je klíčové. Zemní plyn je také dobrá volba, i když jeho dopad na klima je třeba zvažovat. V mnoha zemích jsem viděl projekty, které podporují přechod na obnovitelné zdroje energie, jako je solární a větrná energie. To je budoucnost, investice do ní je investicí do čistého vzduchu.

Pamatuji si malou vesnici v Amazonii, kde lidé pečlivě šetřili dřevem a používali ho efektivně. To je další cesta – šetrná spotřeba energie a zodpovědné nakládání s palivy. Každý krok, jakkoli malý, se počítá. Znečištění ovzduší je globální problém, ale řešení začíná u každého z nás.

Co ničí ovzduší?

Na znečišťování ovzduší se podílí jak antropogenní (způsobované činností člověka), tak přírodní zdroje. Mezi nejvýznamnější antropogenní zdroje patří především lokální topeniště, zejména spalování pevných paliv. Tato praxe je běžná v mnoha částech světa, kde se tradiční metody vytápění stále používají kvůli jejich dostupnosti a nízkým nákladům.

Silniční doprava je dalším významným faktorem. Zvláště ve velkých městech s hustou dopravou může být kvalita ovzduší výrazně zhoršena emisemi z automobilů. Při cestách po světě jsem si všiml, že města s dobře rozvinutou veřejnou dopravou a cyklistickými stezkami často mají čistší vzduch.

Průmysl a energetika, jako jsou továrny a elektrárny, také hrají klíčovou roli v produkci škodlivin do atmosféry. V některých zemích jsou zaváděny inovativní technologie pro snížení emisí, což může být inspirací pro ostatní státy.

Zemědělství, i když méně diskutované, má svůj podíl na znečištění vzduchu prostřednictvím amoniaku a jiných látek uvolňovaných při chovu hospodářských zvířat a používání hnojiv. Během svých cest jsem viděl různé ekologické farmy zaměřené na udržitelné praktiky, které minimalizují jejich ekologický dopad.

Přírodní zdroje jako sopečné erupce nebo lesní požáry také přispívají k celkovému obrazu kvality ovzduší na planetě. Nicméně jejich vliv je často krátkodobý ve srovnání s trvalým dopadem lidské činnosti.

Cestováním po různých koutech světa lze pozorovat rozdíly v kvalitě ovzduší i snahy o jeho ochranu. Inspirující je sledovat projekty zaměřené na obnovitelné zdroje energie nebo iniciativy podporující zelené plochy ve městech jako způsob boje proti smogu.

Co nejvíce Znečištuje ovzduší?

Jako zkušený turista vím, že čistý vzduch je při aktivitách v přírodě klíčový. Znečištění ovzduší ale bohužel ovlivňuje i ty nejodlehlejší kouty. Hlavními viníky jsou lidské aktivity: lokální topeniště, kde se často pálí nekvalitní paliva, a to je znát hlavně v zimě v údolích, silniční doprava, jejíž vliv je nejpatrnější v okolí měst a frekventovaných tras, a pak průmysl a energetika, které vypouštějí do ovzduší škodlivé látky na velkou vzdálenost. I zemědělství, třeba používání hnojiv, se na tom podílí. Zajímavé je, že i zdánlivě neškodné aktivity, jako je třeba táboření s ohněm, přispívají k lokálnímu znečištění, proto je důležité používat dřevo s nízkým obsahem vlhkosti a minimalizovat kouř. Ovšem, kromě lidských aktivit, je potřeba si uvědomit i vliv přírodních zdrojů, jako jsou například sopečné erupce nebo lesní požáry, které můžou mít na kvalitu vzduchu drastický, ale krátkodobý dopad. Znečištěný vzduch ovlivňuje nejen zdraví, ale i viditelnost a tím i zážitky z turistiky, proto je důležité si uvědomovat svůj vliv na prostředí.

Tip pro turisty: před výletem si zkontrolujte kvalitu ovzduší ve vybrané oblasti.

Kde se vyskytuje modre světlo?

Modré světlo je všudypřítomné. V přírodě ho nejvíce najdeme v denním světle – slunce je jeho hlavním zdrojem, a jeho intenzita se mění během dne, nejvíce ho je kolem poledne. Při výletech do hor nebo do oblastí s méně znečištěným ovzduším si užijete jeho čistou, sytější podobu. To je důležité vědět, protože intenzivní modré světlo, zvláště ve vysokých nadmořských výškách, může způsobit oslnění a únavu očí. Nezapomeňte na sluneční brýle s UV filtrem, které blokují i část modrého světla.

Umělé zdroje modrého světla jsou všude kolem nás. LED diody jsou energeticky úsporné, ale jejich modré světlo může narušovat spánek, pokud se s ním setkáváme těsně před spaním. Při kempování, kde používáme čelovky nebo lampy s LED diodami, je dobré si to uvědomit a případně používat tlumenější světlo nebo červené světlo, které spánek tolik nenarušuje. Obrazovky elektronických zařízení – počítačů, telefonů, tabletů – vyzařují také modré světlo. Při dlouhém používání těchto zařízení, zvláště večer, můžeme pociťovat únavu očí a problémy se spánkem. Pro ochranu očí se doporučuje používat speciální filtry na obrazovce nebo aplikace, které snižují emise modrého světla.

Zářivky, ačkoli se pomalu vytrácejí, stále najdeme v mnoha budovách a představují další zdroj modrého světla. Při delší expozici může i toto světlo unavit oči.

Co čistí vzduch?

Znečištěné ovzduší moderního života? Nezoufejte! Řešení je blíž, než si myslíte – a to doslova v květináči. Osm rostlin, které dokáží zázraky s kvalitou vzduchu, jsem potkal na svých cestách po celém světě. Od tropických deštných pralesů až po suché pouště se tyto zelené bojovníky daří pěstovat i v našich bytech.

Lopatkovec (Spathiphyllum) je spolehlivý pomocník, známe ho všichni. Stejně tak nenáročný tchynin jazyk (Sansevieria), který navíc přežije i hůře osvětlené kouty. Toulitka (Anthurium) okouzlí svými květy a zároveň čistí vzduch. Elegantní dračinec (Dracaena), v různých druzích a velikostech, je oblíbený po celém světě.

Aglaonema se hodí do tmavších míst, zatímco Aloe vera, známá pro své léčivé účinky, přispěje i k čistějšímu vzduchu. A nesmíme zapomenout na fíkus (Ficus) a filodendron (Philodendron) – oba skvělé a relativně nenáročné na pěstování. Jejich různorodost umožňuje vybrat si perfektní variantu do každého interiéru.

Tip pro cestovatele: Tyto rostliny jsou skvělým suvenýrem, který si můžete přivézt z dovolené. Nejenže vám budou připomínat krásná místa, ale také pomohou zlepšit kvalitu vzduchu v domově.

Jak snížit znečištění ovzduší?

Snížení znečištění ovzduší – i na túrách! Kvalitní vzduch je základ, ať už zdoláváte vrcholky hor, nebo trávíte čas doma. Znečištění ovzduší, ať už venku či uvnitř, ovlivňuje naši kondici a pohodu. Proto je důležité vědět, jak ho minimalizovat.

V domácnosti:

Vyměňujte filtry: V klimatizaci i dalších čističkách vzduchu. Ušetří to energii a zlepší kvalitu vzduchu – důležité i před náročnou túrou, abyste měli plné plíce energie.
Větrejte při vaření: Digestoř je základ, ale i otevřené okno pomůže. Spálený pokrm je skutečný zabiják plic, zejména po náročném dni v horách.
Čisté koberce: Pravidelné vysávání je nezbytností. V kobercích se drží pyl a další alergeny, které mohou zhoršit dýchání před túrou.

Na cestách a v přírodě:

Vyhýbejte se znečištěným oblastem: Plánujte trasy tak, abyste se vyhýbali průmyslovým zónám a silně frekventovaným komunikacím. Větrné dny jsou výhodou, ale počítejte s proměnlivým počasím.
Dbejte na počasí: Inverze a bezvětří zhoršují kvalitu vzduchu. Před túrou si zkontrolujte předpověď, a pokud je kvalita vzduchu špatná, zvolte jiný den nebo místo.
Používejte ochranné prostředky: V extrémních případech (např. lesní požáry) zvažte použití respirátoru. Chraňte si dýchací cesty, ať už zdoláváte skalní stěny, nebo jen relaxujete v lese.
Podporujte ochranu životního prostředí: Každý z nás může přispět k lepšímu ovzduší. Snižujte svou uhlíkovou stopu, šetřete energii a podporujte udržitelné cestování. Dobrá fyzička vám pomůže s regenerací po náročné cestě.

Důsledky znečištění ovzduší: Zhoršená fyzická kondice, dýchací problémy, alergie, snižuje výkonnost a regeneraci po námaze. To se projeví při výstupech v horách.

Kde je nejvíce znečištěné ovzduší v ČR?

Nejhorší kvalitu ovzduší v Česku najdete v Ostravské oblasti a jejím okolí, v okruhu cca 50 km. Jedná se o dlouhodobý problém, pravidelně zde bývají překračovány limity pro PM10, tedy jemný prach, a další škodlivé látky, jako například oxidy síry a dusíku. To je dáno především historickým průmyslovým zaměřením regionu a hustotou těžkého průmyslu. Pokud sem míříte, doporučuji sledovat aktuální index kvality ovzduší, a to především před plánovanou aktivitou venku, zvlášť při pobytu s dětmi či seniory. Na informačních panelech v městě nebo online najděte aktuální hodnoty a předpověď. V případě vysokého znečištění je vhodné omezit pobyt venku, zvlášť v exponovaných oblastech, a věnovat pozornost ochraně dýchacích cest. V samotné Ostravě i okolí existují ovšem krásná místa, která stojí za návštěvu – jen je potřeba při plánování zohlednit i kvalitu ovzduší.

Kdy nosit brýle proti modrému světlu?

Brýle s filtrem modrého světla? Nejen pro workoholiky a studenty u počítačů! Jako zkušený cestovatel vím, že kvalitní spánek je klíč k objevování nových míst a prožívání nezapomenutelných zážitků. A právě v tom hrají tyto brýle důležitou roli. Večer a v noci, kdy se naše tělo připravuje na regeneraci po celodenním cestování – ať už po památkách, horských stezkách nebo rušných ulicích – je nošení brýlí proti modrému světlu ideální. Zabraňuje narušení přirozeného rytmu těla, způsobeného modrým světlem z obrazovek telefonů, tabletů a notebooků, které často používáme i před spaním při prohlížení fotografií z výletů nebo plánovaní další cesty. Dokonce i já, když píši cestovní reportáže z exotických koutů světa, využívám brýle večer, abych si udržel zdravý spánkový režim a byl připraven na další den dobrodružství. Pokud však trávíte den prací na počítači, například v kavárně s Wi-Fi během cestování, pak je nošení brýlí vhodné i přes den, aby se omezil únavový efekt a bolest očí. Kombinace kvalitního spánku a ochrany zraku je pro cestovatele stejně důležitá, jako dobrý batoh a mapa.

Mimochodem, při cestování po Asii jsem objevil úžasné brýle s bambusovými obroučkami – perfektní kombinace ekologie a stylu. A věřte mi, že po dlouhém dni stráveném v horku a prachu, oceníte komfort a ochranu, kterou poskytují.

Nezapomínejte, že výběr vhodných brýlí je důležitý. Ne všechny brýle s filtrem modrého světla jsou si rovny. Doporučuji si před nákupem ověřit kvalitu filtru a vybrat si brýle, které vám budou pohodlně sedět.

Co znečištuje ovzduší?

Znečištění ovzduší? To je téma, které mě jako vášnivého turistu hodně zajímá, protože kvalita vzduchu přímo ovlivňuje moje výpravy do přírody. Hlavní zdroje znečištění jsou dvojí – lidská činnost a přírodní procesy.

Antropogenní zdroje, tedy ty, na kterých se podílíme my, lidé, jsou bohužel dominantní:

Lokální topeniště: Spalování uhlí, dřeva a dalších pevných paliv v domácnostech, obzvlášť v zimě, je velký problém. Často se to týká i odlehlých oblastí, kam se na výlet chystám. Kvalita vzduchu se pak rapidně zhoršuje i v místech, která by měla být nedotčena.
Silniční doprava: Výfukové plyny aut, autobusů a kamionů jsou zdrojem škodlivých látek, které se šíří po okolí silnic a ovlivňují i vzdálenější oblasti. Je to znát hlavně na turistických trasách vedoucích podél frekventovaných komunikací.
Průmysl a energetika: Velké elektrárny a průmyslové podniky produkují velké množství emisí. Záleží na typu průmyslu a technologiích, ale i vzdálené oblasti od průmyslových center mohou být ovlivněny. To pak omezuje výhled a poškozuje zdraví.
Zemědělství: Používání hnojiv a pesticidů, chov dobytka – to vše se podílí na znečištění ovzduší. Může to mít nepříjemný vliv na čistotu přírody, do které se tak rád vydávám.

Přírodní zdroje znečištění jsou sice méně významné, ale i na ně musíme pamatovat:

Sopky
Lesní požáry
Pyl

Proto je důležité sledovat aktuální kvalitu vzduchu před výletem, abych si mohl naplánovat cestu tak, abych se vyhnul znečištěným oblastem a mohl si užít čistý vzduch v horách nebo lesích.

Jak se bránit modrému světlu?

Ochrana před modrým světlem v terénu? Důležité je zaměřit se na dvě věci.

Snížení expozice modrému světlu z umělých zdrojů: V divočině to znamená minimalizovat používání čelovek a baterovek s chladnou bílou nebo modrou barvou. Ideální jsou čelovky s teplým, jantarovým světlem – šetří zrak a méně ruší noční vidění. Pro táboření zvažte použití svítilen s červeným světlem, které oči prakticky nedráždí.
Ochrana očí před modrým světlem z elektroniky: I na výpravě se neobejdeme bez GPS, telefonu, nebo tabletu. Zde je klíčové minimalizovat používání těchto zařízení v noci a večer. Kdybyste je přeci jen museli používat, využijte nastavení pro redukci modrého světla (tzv. “noční režim”). Nezapomeňte, že i sluneční brýle s UV filtrem mohou částečně blokovat modré světlo, ale jejich účinnost v noci je samozřejmě omezená.

Tip pro zkušenější turisty: Zkuste si zvyknout na orientaci podle hvězd a minimalizujte používání elektronických map v noci. Vaše oči vám poděkují.

Co vydava modré světlo?

Modré světlo, můj drahý cestovateli, je všudypřítomné. Setkal jsem se s ním na displejích telefonů v nejodlehlejších koutech Tibetu, stejně jako na obrazovkách notebooků v přeplněných kavárnách v Tokiu. Televize, LED osvětlení, úsporné žárovky, zářivky – všechny tyto zdroje, s nimiž jsem se během svých cest setkal, vyzařují modrou složku světelného spektra. Zajímavé je, že intenzita tohoto modrého světla se liší v závislosti na zeměpisné šířce – například na rovníku je jeho vliv intenzivnější díky vyššímu slunečnímu záření. A co je důležitější pro nás, unavené cestovatele, modré světlo ovlivňuje produkci melatoninu, hormonu spánku. Proto se po setmění vyhýbám elektronickým zařízením, abych si zajistil kvalitní spánek před další etapou mé cesty. Mnoho vědců dokonce studuje jeho dlouhodobý dopad na zrak, ačkoliv zatím nejsou závěry jednoznačné. Na cestách jsem se naučil respektovat sílu přírody a i tuto – ne vždy zřejmou – sílu modrého světla.

Jak snížit emise?

Snížení emisí vašeho auta není jen o šetření životního prostředí, ale i o šetření peněz. Můj cestování mě naučilo, jak důležité je udržovat auto v perfektní kondici, a to se přímo odráží v emisích. Zde je 15 tipů, které jsem si osvojil během let na cestách:

Pravidelný servis je základ: Opravdu, nenechávejte to na náhodu. Pravidelné kontroly a výměny filtrů a olejů minimalizují emise a prodlužují životnost motoru. Myslete na to jako na investici do spolehlivosti a úspory paliva během vašich výletů.

Nevozit nadměrnou zátěž: Každý kilogram navíc znamená vyšší spotřebu paliva a tím pádem i vyšší emise. Před cestou zkontrolujte zavazadla a vezměte si jen to opravdu nezbytné. To se mi osvědčilo i na mých delších expedicích.

Správný motorový olej: Používání doporučeného typu a viskozity oleje je klíčové pro optimální výkon motoru a snížení emisí. Vždy se řiďte pokyny výrobce.

Plynulá jízda: Agresivní zrychlování a prudké brzdění zvyšují spotřebu paliva. Plynulá jízda je klíčem k efektivnějšímu využívání paliva a nižším emisím. To je něco, co jsem se naučil na zkušenosti, zejména v horských oblastech.

Tlak v pneumatikách: Správně nahuštěné pneumatiky snižují valivý odpor a tím i spotřebu paliva. Pravidelná kontrola tlaku je nezbytná. Zvlášť důležité před dlouhými cestami!

Dodržování rychlostních limitů: Vyšší rychlost znamená vyšší spotřebu paliva. Jeďte rozumně a dodržujte pokyny dopravních značek. To vám ušetří nejen palivo, ale i nervy a případné pokuty.

Vypínání nepotřebných spotřebičů: Klimatizace, vyhřívání sedadel a další spotřebiče zatěžují motor. Vypněte je, když je to možné.

Včasné řazení: Řaďte včas a používejte nejvyšší možný převodový stupeň, jakmile to rychlost dovolí. To je základní princip úspory paliva.

Používejte ekologická paliva: Biopaliva nebo stlačený zemní plyn (CNG) mohou výrazně snížit emise skleníkových plynů. Zvažte dostupné alternativy ve vašem okolí.

Optimalizace trasy: Plánování tras s využitím navigace s ohledem na efektivitu a plynulost jízdy. Vyhněte se zbytečným objížďkám a dopravním zácpám.

Lehčí kola: Lehčí kola snižují hmotnost auta a tím i spotřebu paliva. Zvažte investici do lehkých kol, pokud je to pro vaše auto vhodné.

Aerodynamické úpravy: Dodatečné aerodynamické prvky snižují odpor vzduchu a zlepšují palivovou efektivitu. Možnosti se liší v závislosti na modelu auta.

Modernizace motoru: Modernizace motoru může výrazně snížit emise. Zvažte to v případě starších vozidel, pokud se to vyplatí.

Ekologická jízda: Naučte se jezdit s ohledem na emise. Sledujte spotřebu paliva a snažte se jí snižovat.

Jezděte méně autem: Pokud je to možné, využívejte alternativní dopravní prostředky, jako je veřejná doprava, kolo nebo chůze. To je nejúčinnější způsob, jak snížit emise z vašeho auta.

Co pohlcuje vzduch?

Banánovník je fascinující rostlina, která nejenže dodává exotický nádech každé místnosti, ale také výjimečně přispívá k čistotě a vlhkosti vzduchu. Podobně jako chamaedorea má schopnost pohlcovat chemické látky, například formaldehyd, a zachytávat prachové částice. Jeho velké listy fungují jako přírodní filtr.

Náročnost na teplotu: Banánovník vyžaduje vyšší teploty, ideálně alespoň 25 °C.
Péče: Vyžaduje pravidelnou zálivku a dostatek světla.

Kromě toho je banánovník také symbolem tropických oblastí a jeho pěstování může být zážitkem samo o sobě. Při cestách po jihovýchodní Asii jsem viděl banánovníky růst divoce v džunglích i na plantážích. Zajímavostí je, že všechny části této rostliny mají své využití – od plodů až po listy používané k vaření nebo balení potravin.

Plody: Banány jsou bohatým zdrojem draslíku a vitamínů.
Kmen: Využívá se v tradiční medicíně i stavebnictví.

Pěstování banánovníku doma tak není jen estetickou záležitostí; přináší s sebou i kus přírody s jejími blahodárnými účinky pro zdraví člověka.

Kde je v ČR nejčistší ovzduší?

Hledáte v Česku ten nejčistší vzduch? Odpověď není jednoznačná, záleží na měřících metodách a ročním období. Titul klimatických lázní, udělený Mariánským Lázním v roce 2025, svědčí o výjimečné kvalitě ovzduší. Elegantní kolonády a proslulé léčebné prameny však nejsou jediné, co nabízí. Pro skutečně nezkažený horský vzduch se vydejte do Karlovy Studánky. Toto malebné lázeňské městečko, ležící v nadmořské výšce kolem 800 metrů na východním úbočí Pradědu, se pyšní skutečně prvotřídní čistotou ovzduší. Není náhoda, že se Karlova Studánka stala oblíbeným místem pro pěší turistiku a cykloturistiku, s úchvatnými výhledy na Jeseníky. Kromě čistého vzduchu si zde užijete klidnou atmosféru a unikátní přírodu, ideální pro odpočinek a regeneraci. Doporučuji prozkoumat i okolní stezky, které vedou k vodopádům a skalním útvarům. Nezapomeňte na vhodnou turistickou obuv a oblečení, počasí v horách je proměnlivé. Pro ty, kteří hledají kombinaci wellness a přírody, je Karlova Studánka nepochybně skvělou volbou. Mariánské Lázně nabízejí jiný druh kouzla, ale čistý vzduch je společným jmenovatelem obou těchto destinací.

Pro úplnost je třeba dodat, že měření kvality ovzduší se provádí na různých místech a metodami, takže definitivní vítěz je těžko určit. Nicméně, jak Mariánské Lázně, tak Karlova Studánka jsou vynikajícími místy pro všechny, kdo touží po zdravé dávce čerstvého vzduchu.

Co vyzařuje modré světlo?

Modré světlo? To známe všichni z displejů našich telefonů, notebooků, televizí a tabletů – ideální pro večerní plánování další túry, ale pozor na něj! Silný zdroj modrého světla je i většina umělého osvětlení, od úsporných žárovek po klasické. V horách se s tím moc nesetkáš, ale v horských chatách nebo kempech ano. Při dlouhých večerech u mapy se proto vyplatí používat červené světlo – šetří zrak a neruší produkci melatoninu, důležitého hormonu pro kvalitní spánek. Chceš se probudit svěží po náročné túře? Omez večerní expozici modrému světlu z digitálních zařízení a umělého osvětlení. Je to nepřirozený světelný zdroj a může narušit náš cirkadiánní rytmus, což se negativně projeví na únavě a celkové pohodě, a to si na túře nemůžeš dovolit. Naštěstí, v divočině máš k dispozici přirozené světlo – ideální na regeneraci organismu.