Jak se připravit na mimořádné situace?

Příprava na krizové situace je jako balení na dobrodružnou cestu – nikdy nevíte, co vás čeká. Klíčové je zachovat klid. Panika je nejhorší nepřítel. Vytvořte si osobní plán evakuace, jakoby jste plánovali cestu do neznámé země. Zahrňte trasy úniku z domova i z práce, určete srazné místo s rodinou a zjistěte si předem dostupná nouzová útočiště ve vašem okolí. Nepodceňujte přípravu balíčku nezbytností – léky, voda, konzervy, baterka, rádio, mapa okolí. Myslete na to jako na základní výbavu batohu zkušeného cestovatele. Vhod přijde i nepromokavý obal pro důležité dokumenty a cenné předměty, které si vezmete s sebou. Určete si místo pro uložení cenných věcí, které budete muset v případě nutnosti rychle opustit. Představte si to jako rychlé balení před neočekávanou bouří. Nakonec buďte připraveni na nouzové zprávy – sledujte oficiální kanály, rádio a důvěryhodné zdroje informací. Je to jako mít spolehlivého průvodce na nebezpečné cestě.

Jak se mám předem připravit na evakuaci?

Balíček na evakuaci? To je jako balení na expedici do neznáma! Pro rodinu s dětmi to chce důkladnou přípravu. Neberte zbytečnosti, jen to nejnutnější – léky, vodu, konzervy, světlo, teplé oblečení, hygienické potřeby, důležité dokumenty (v nepromokavém obalu!), a pro nejmenší samozřejmě pleny a mléko. Vše v lehkých, ale pevných batozích, ideálně s polstrovanými ramenními popruhy, aby se to dalo pohodlně nést i delší dobu. Myslete na různé druhy počasí – dešťovou pláštěnku stejně jako čepici a rukavice. Nezapomínejte na kompas a mapu, byť dnes máme GPS v mobilu, baterie se vybijí. A co je velmi důležité: pravidelně kontrolujte obsah – léky mají expiraci, konzervy se mohou zkazit. Vyzkoušejte si váhu batohu, aby se vám nezdála příliš velká zátěž. Zásadní je, aby byl snadno přístupný a vy si s ním uměli poradit i v náročných podmínkách. Klíčem je praktičnost a funkčnost, ne váha zbytečností.

Jak postupovat při hrozbě atmosférického charakteru?

Při hrozbě atmosférických jevů, jako je třeba silná bouře s kroupami, vichřice nebo tornádo, nejprve zhasněte oheň v kamnech a na otevřeném ohništi, odpojte elektrické přístroje od sítě a uzavřete přívody plynu. V noci používejte baterky, čelovky nebo petrolejové lampy – svíčky jsou v bouřce nebezpečné. Přijímač na kmitočtu občanské ochrany je dobrý nápad, aby se získaly aktuální informace. Ideálně se v takovém případě uchýlíte do pevné budovy, nejlépe do sklepa nebo podzemního prostoru.

Důležité: V lese vyhledávejte úkryt pod nízkými, hustými stromy, nikoliv pod vysokými solitérami. Automobil není spolehlivý úkryt před kroupami ani vichřicí – lepší je najít závětří v pevné budově. Pokud jste na túře, dobře si všimněte značení a varovných systémů, které by mohly být v dané oblasti k dispozici. Nepodceňujte sílu přírody! V případě silného deště a povodní, držte se dál od vodních toků a níže položených oblastí.

Praktický tip: Mějte vždy po ruce nouzovou soupravu s baterkou, lékárničkou, baterií k rádiu a malou zásobou nekazi-telných potravin a vody.

Co by mělo obsahovat balíček pro přežití?

Sada na přežití? To není žádná hračka, víte! Musíte být připraveni na všechno. Základem je kvalitní nůž, nejlépe pevný, s pilkou a otvírákem na konzervy. Multitool je fajn doplněk, ale nespoléhejte se na něj jako na primární nástroj. Zapamatujte si – lepší jeden pořádný nůž než tucet nekvalitních náhrad.

Zdroj ohně je absolutní nezbytnost. Zapalovač? Ano, ale mějte i kvalitní křesadlo. Zapalovač se ztratí nebo zmokne, křesadlo přežije cokoliv. Naučte se s ním pracovat! To je klíč k přežití.

Záchranná deka – malá, lehká, ale neuvěřitelně účinná. Udrží vás v teple i v mrazu, ale i ochrání před sluncem. Nepřeceněte její význam!

Paracord – to je šikovná věc! Silná, lehká šňůra, kterou můžete použít na všechno, od stavby přístřeší až po výrobu pastí. Vždycky se hodí mít k dispozici alespoň 30 metrů. Naučte se pár základních uzlů.

Kompas – základní orientační pomůcka. Věřte mi, v divočině se snadno ztratíte. Naučte se ho používat, a to i bez mapy.

Svítilna s náhradními bateriemi je samozřejmost. Ale co když vám dojdou? Přemýšlejte o alternativních zdrojích světla – například svíčka v nepromokavém obalu.

Lékarnička: Nepodceňujte ji! Základní léky proti bolesti, dezinfekce, náplasti, obvazy – to je minimum.
Voda: Nepodceňujte zásoby pitné vody. Nebo alespoň filtrační systém.
Jídlo: Energetické tyčinky, sušené ovoce – něco, co vydrží a nekazí se. Nezapomeňte na vařič.
Mapa a buzola: Pokud plánujete putování mimo značené cesty.
Nůžkový nůž: Vynikající pro drobné práce a opravy.

A hlavně: Neberte si s sebou nic zbytečného! Každá zbytečná věc vám jen přidá na váze a zkomplikuje cestu. Méně je více!

Jaké je první pravidlo bezpečného života?

První pravidlo bezpečného života? Předvídat! Desítky cest po světě mi ukázaly, že intuice a opatrnost jsou klíčové. Nejde jen o zjevná nebezpečí, jako jsou přeplněné ulice v Kalkatě nebo divoká zvěř v africké savaně. Mnohem častěji hrozí nehody z nepozornosti – uklouznutí na mokré dlažbě v Benátkách, krádež v přelidněném madridském metru, nečekané bouřky v jihoamerických Andách. Proto je nutné si uvědomovat své okolí, předvídat potenciální problémy a vyhýbat se jim, kdykoliv je to možné. A pokud se nebezpečí objeví, je důležité jednat rychle, chladnokrevně a efektivně – ať už je to zablokování dveří v hotelu v Rio de Janeiru, rychlý ústup před bouří v japonských horách nebo volání o pomoc v přeplněném tureckém bazaru. Prevence je vždycky nejlepší obranou, ale schopnost improvizace a rychlé reakce může zachránit život. V každém koutě světa platí stejné pravidlo: předvídat, vyhýbat se, jednat.

Jak se připravit na povodně?

Zkušený cestovatel ví, že příprava na záplavy je klíčová. Dezinfekce znečištěného nádobí, příborů a nábytku je samozřejmostí, stejně jako kontrola elektrických rozvodů, potrubí a plynovodu. Představte si, že se ocitnete v zaplavené oblasti po bouři v jihovýchodní Asii – tam je důkladná kontrola nezbytností. Potraviny a pitná voda, které přišly do styku s vodou, jsou absolutně nevhodné ke konzumaci – riskujete vážné zdravotní problémy, pamatujte na to i při cestování po Amazonce, kde je riziko bakteriálního zamoření vysoké. Nezapomeňte na čištění studní a odčerpání vody. Pro zkušenějšího cestovatele je pak nutností znát i mapu rizikových oblastí a mít s sebou funkční rádio s dobíjecí baterií pro sledování výstrah před povodněmi. Kvalitní nepromokavý batoh s nezbytnými věcmi, jako jsou léky, dokumenty a mapa, je investicí, která se vám vyplatí. Uvědomte si, že rychlá reakce a preventivní opatření mohou zachránit nejen majetek, ale i životy.

Jak se správně chovat při přírodních katastrofách?

Při přírodních katastrofách platí železné pravidlo: Zachovejte klid, ale nepodceňujte nebezpečí. Útěk z ohrožené oblasti je vždy prioritou, pokud to je bezpečně možné. Zpozoroval-li jsem jako první známky blížící se katastrofy, okamžitě varuji ostatní. Rádio a televize jsou nezbytné zdroje informací – důvěřujte oficiálním zprávám a pokynům. Šíření neověřených zpráv a paniky je stejně nebezpečné jako samotná katastrofa.

Mám zkušenost, že v krizových situacích je klíčová rychlá orientace v terénu a příprava nouzové výbavy. Ta by měla obsahovat nezávislý zdroj světla (baterka, svítilna), pitnou vodu, energetické tyčinky, lékárničku a teplé oblečení, i v létě. Mapu a kompas nikdy nepodceňujte, síť může selhat. Pokud jste v horách, znalost základních horolezeckých technik vám může zachránit život. Vždy si pamatujte: příprava je klíčem k přežití.

Jak se připravit na mimořádnou situaci?

Příprava na krizovou situaci není jen pro zbabělce, ale pro každého, kdo si váží svého života a pohodlí. Myslete na to jako na dobrodružství, jen s nepříjemnějším koncem, pokud se na něj nebudete patřičně připravit. Klíčem je promyšlený plán.

Základem je plán:

Krátkodobý plán: Co dělat v prvních hodinách a dnech? Kde se sejde celá rodina? Jak zkontaktovat blízké? Mějte připravený seznam kontaktních informací, ideálně i mimo online systém. Nezapomeňte na seznam léků, alergie a specifických potřeb členů rodiny.
Dlouhodobý plán: Co když je evakuace nutná? Kde je nejbližší bezpečné místo? Mám dost zásob jídla a vody na několik dní? Zvažte záložní plán, pokud primární selže. Naučte se základní uzly a orientaci v terénu – nikdy nevíte, kdy to bude potřeba.

Základní výbava:

Balíček na 72 hodin: Voda, nekažicí se jídlo (konzervy, sušenky), léky, baterka, rádio na křemíkové baterie, první pomoc, mapa okolí, multitool, hotovost.
Záložní zdroje energie: Powerbanka, solární nabíječka. Nepřipadáte-li si na technický typ, vězte, že i klasická svíčka je velkým pomocníkem.
Osobní doklady: Kopie důležitých dokumentů (pas, řidičský průkaz, pojištění) uložte na bezpečném místě mimo hlavní batoh, ideálně v digitální podobě dostupné offline.

Bezpečná místa a komunikace:

Místa úkrytu: Prozkoumejte nejbližší kryty a evakuační trasy. Znalost terénu je vaše největší zbraň. Vždy se vydejte tam, kam je nejmenší šance na větší nebezpečí, ale pamatujte, že cesta může být náročná.
Systémy varování: Buďte informováni. Sledujte zprávy a mějte zapnuté rádio. Naučte se rozpoznávat varovné signály.

Co je potřeba dělat, aby se zabránilo povodni?

Základní prevence před záplavami: To se týká spíše velkých projektů, ale o jejich existenci je dobré vědět. Myslete na přehrady a vodní nádrže – ty regulují průtok vody. Dále jsou tu ochranné hráze, které chrání osídlená území. Důležité je i regulace odtoku a zvětšení kapacity říčních koryt, případně vybudování obtokových kanálů. Prakticky si to představte jako rozsáhlé vodohospodářské systémy.

Pro turisty je důležitější osobní prevence: Sledujte předpověď počasí, a to velmi pečlively, zejména varování před povodněmi. Vyhýbejte se nízkým polohám podél řek a jezer, zejména při očekávaných srážkách. Před cestou si ověřte, zda je vaše plánovaná trasa zasažena povodňovým ohrožením. Mějte vždy po ruce mapu s vyznačenými evakuačními cestami. Pokud se ocitnete v oblasti, kde hrozí povodeň, snažte se dostat na vyvýšené místo. Nepodceňujte sílu proudu vody – i malý potok se po dešti může změnit v nebezpečnou řeku. Dobře si promyslete, jak se budete vyhýbat rizikovým oblastem a co dělat, pokud se do takové oblasti dostanete. Je dobré si předem připravit nouzové zásoby potravin a vody.

Upozornění: Zvýšení výšky chráněné oblasti je řešení pro budovy a infrastrukturu, pro turisty je klíčové včasné sledování předpovědi počasí a výběr bezpečné trasy.

Jaké věci je potřeba připravit pro případ války?

Balíček pro případ nouze by neměl být jenom seznam věcí, ale promyšlený systém přežití. Z vlastní zkušenosti z desítek zemí vím, že improvizace v krizových situacích je nebezpečná. Proto kromě základních věcí, jako je svítilna (ideálně čelovka, volné ruce jsou klíčové), přenosné rádio (věřte mi, síť může padnout!), multifunkční nůž s pilkou a otvírákem na konzervy (prostě švýcarský nůž na steroidách), dlouho hořící zápalky nebo spolehlivá zapalovací zařízení odolné větru, a jídla na 24 hodin (energetické tyčinky, sušené ovoce, ořechy, cokoli s vysokou kalorickou hustotou a minimální hmotností) – nezapomínejte na hotovost. Mějte ji rozdělenou na menší částky, a na nečekané výdaje!

Důležité! Přidejte si léky, které pravidelně užíváte (s dostatečnou zásobou), lékárničku s základním obvazovým materiálem a vodu (alespoň litr, ne-li více). Nepodceňujte ani kopii důležitých dokumentů uloženou na voděodolném nosiči. A zkušenost mě naučila: papírová mapa oblasti. GPS může selhat, ale mapa ne.

Tip od zkušeného cestovatele: Vždycky se hodí síťovaná taška s menšími, snadno dostupnými věcmi, například zápalky, léky nebo penězi. Vždycky ji mějte po ruce.

Jak se chovat při živelných pohromách?

Při hrozícím hurikánu, bouři či tornádu je nejvyšší prioritou okamžitý úkryt. Ideální jsou pevné budovy, případně kryty. Zkušenosti z cest po světě mi ukázaly, že i zdánlivě bezpečné stavby mohou být zničeny. Proto je důležité vyhledat nejpevnější část budovy, nejlépe v přízemí, daleko od oken.

Zastihne-li vás bouře venku, vyhněte se otevřeným prostorům. Hledejte co nejhlubší prohlubeň – příkop, jámu, rokle. Lehněte si na dno a pevně se přitiskněte k zemi. Důležité je chránit si hlavu. Vím z vlastní zkušenosti, že i malé předměty unášené větrem dokáží způsobit vážné zranění.

Nepodceňujte sílu přírody. Mnozí podceňují přípravu, a to je chyba. Před cestou do oblastí s rizikem extrémního počasí je třeba si ověřit aktuální předpověď a mít připravený nouzový batoh s vodou, jídlem, léky a baterkou.

Po skončení bouře, před opuštěním úkrytu, si vždy ověřte bezpečnost okolí. Mohou hrozit sesuvy půdy, popadané stromy nebo poškozené elektrické vedení.

Jaké alespoň dvě opatření by měl člověk podniknout během zemětřesení v horách?

Při zemětřesení v horách je klíčová rychlá reakce a znalost terénu.

Najděte si bezpečné místo: V horách se vyhněte skalním římsám, strmým svahům a lavinózním terénům. Ideální je otevřený prostor, dál od skalních stěn a říčních koryt, kde hrozí sesuvy půdy a kamení. Pokud jste v chatě či stanu, držte se dál od oken a těžkého nábytku.
Zajistěte si ochranu: Pokud se nacházíte v budově, schovejte se pod pevný stůl nebo se postavte do rohu místnosti, chráněni od padajících předmětů. V exteriéru se snažte najít nejbližší prohlubeň nebo skalní úkryt, ale dbejte na ochranu před padajícím kamením. Pamatujete, že i zdánlivě stabilní terén může být ovlivněn otřesy.

Důležité rady pro prevenci:

Před výletem si zkontrolujte předpověď zemětřesení (pokud je dostupná).
V horách se vyhýbejte příliš rizikovým místům, jako jsou strmé svahy nebo oblasti s čerstvými sesuvy.
V horách neponechávejte v dosahu těžké předměty (např. v chatě).
Mějte po ruce základní záchranářské vybavení a pozemní mapu, pro případ ztráty signálu.

Co je nejdůležitější při přípravě na mimořádné události?

Při přípravě na krizové situace je klíčová znalost reakce na typické hrozby vašeho regionu – hurikány, zemětřesení, extrémní mrazy, povodně či teroristické útoky. Tohle je základ, ale jako zkušený turista vím, že to nestačí.

Třídenní zásoba je minimum! Pro skutečnou nezávislost se zaměřte na delší dobu. Naučte se stavět improvizovaný přístřešek, využijte přírodní zdroje. Kvalitní batoh s lékárničkou, zdroji vody (filtr, tablety), vařičem, energeticky vydatným, lehkým a trvanlivým jídlem (sušené ovoce, ořechy, energetické tyčinky) je vaše první pomoc. Naučte se základní uzly, orientaci v terénu – mapa a kompas jsou důležitější než GPS.

Nepodceňujte komunikaci. Nabíječka do powerbanky a funkční rádio jsou klíčové pro získání informací. Mějte po ruce píšťalku pro signalizaci. Zvažte i nouzové komunikační prostředky, nezávislé na síti.

Vysoká připravenost není o panice, ale o promyšlenosti. Pravidelný trénink – jak fyzický, tak i nácvik přežití – vás naučí lépe reagovat v krizi a zvýší vaše šance na přežití.

Nezapomeňte na první pomoc! Kurz první pomoci a kompletní lékárnička vám můžou zachránit život.

Co je třeba udělat v první řadě v extrémní situaci?

V extrémní situaci je první a nejdůležitější zachovat klid. Panika je nepřítel číslo jedna. Dýchání zhluboka pomáhá.

Okamžitě zhodnoťte situaci: kde se nacházíte, co se stalo, jaké jsou vaše zranění a zranění ostatních.

Kontaktujte záchranné složky. V ČR je to číslo 112 (jednotné evropské číslo tísňového volání), ale v odlehlých oblastech, kde signál může být slabý, je užitečné mít s sebou satelitní telefon, nebo nouzovou maják GPS.

Poskytněte první pomoc sobě i ostatním, pokud jste k tomu schopni a máte potřebné znalosti a vybavení. Základní první pomoc zahrnuje zastavení krvácení (tlak na ránu, improvizovaný tlakový obvaz), ošetření popálenin (chlazení vodou), stabilizaci zlomenin (dlahou, improvizovanou z větviček a látky).

Prioritou je ochrana života a zdraví.
Máte-li s sebou nouzovou soupravu, použijte ji. Obsahovat by měla nůž, baterku, lékárničku, zápalky v nepromokavém pouzdře, zásoby potravin a vody (min. na 72 hodin) a teplé oblečení i v létě (teplota může klesnout i v letních měsících)
Hledejte úkryt před nepříznivým počasím nebo dalšími hrozbami.
Signalizujte záchranářům vaši pozici. Jasné signály (zrcátko, světlo, barevný oděv) mohou být důležité.
Šetřete energii a zásoby.
Zachovejte si pozitivní přístup. Naděje je důležitá pro přežití.

Zapamatujte si: Příprava je klíčová. Před každou cestou, ať už do hor, lesa, či pouště, si vždycky projděte plán a ověřte si předpověď počasí a informujte se o možných nebezpečích.

Jak se připravit na přírodní katastrofu?

Na přípravu na živelnou katastrofu se dívejte jako na výpravu do divočiny – jen s menší šancí na romantiku. Minimálně 72 hodin soběstačnosti je základ, a to s kvalitně připraveným survival kitem.

Co do něj?

Jídlo: Nekažicí konzervy, tyčinky, ořechy – myslete na energetickou hodnotu a rozmanitost. Sušenky a energetické tyčinky jsou skvělé, ale po třech dnech už budete toužit po něčem jiném.
Voda: Minimálně 3 litry na osobu a den. Věděli jste, že i v dešti se dá voda filtrovat pomocí uhlíku z ohniště?
Osvětlení: Čelovka a náhradní baterie – spolehlivější než klasická baterka. Zvažte i chemické světlo.
Komunikace: Přenosné rádio na baterie – pro sledování informací. Nabitý telefon s powerbankou (vždycky se může hodit).
Léky: Vaše osobní léky, léky proti bolesti, dezinfekce ran.
Hygiena: Antibakteriální ubrousky, dezinfekční gel, suchý šampon – v nouzi se hodí i mokré ubrousky pro děti.
První pomoc: Kvalitní lékárnička s náplastmi, obvazy, dezinfekcí, nůžkami.
Hotovost: Mějte s sebou hotovost, platební karty v krizi nefungují.
Oblečení: Vrstvené oblečení vhodné pro aktuální počasí. Nezapomeňte na teplou vrstvu a nepromokavou bundu.
Další užitečné věci: Nůž, zapalovač, multifunkční nástroj, izolační fólie, mapa okolí.

Tipy zkušeného turisty:

Pravidelně kontrolujte a doplňujte zásoby v kitu. Datum spotřeby je váš nepřítel.
Naučte se základní první pomoc a přežití v přírodě.
Mějte připravený plán evakuace a sdílejte ho s blízkými.

Jaká příprava na mimořádné situace je důležitá?

Při plánování přežití krizových situací nezapomínejte na to, co jsem se naučil během svých cest po světě: Evakuační plán je klíčový, a to i s variantou pro rozdělení rodiny. Znáte-li trasy s nízkou hustotou dopravy, máte navrch. K tomu si připravte dobře zásobenou nouzovou výbavu – nejen jídlo, vodu a léky na několik dní, ale i multifunkční nástroj, baterku a dobíjecí powerbanku, o nichž jsem se přesvědčil, že jsou nezbytné. Nepodceňujte ani lékárničku s léky na běžná zranění a nemoci. Počítejte s mapami a buzolou – GPS může selhat. A co je pro mne osobně nejdůležitější: zapojte do plánu i domácí mazlíčky. Mějte připravený přepravní box s jejich oblíbenými pamlsky a doklady.

Voda je životně důležitá, proto se ujistěte, že máte dostatečné zásoby, a naučte se i, jak ji v nouzi čistit. Jídlo by mělo být vydatné a nekažitelné. Konzervy, sušené ovoce a ořechy, energetické tyčinky – to je moje osvědčená strategie. A nezapomeňte na praktickou lékárničku, nejen pro lidi, ale i pro zvířata.

Co sbalit do nouzového kufříku pro případ války?

Zkušený cestovatel ví, že i v mírové době je dobré být připraven na nepředvídatelné. „Trvalý“ zavazadlo na krizové situace, ať už jde o válku, přírodní katastrofu, nebo jinou mimořádnou událost, by mělo být kompaktní a praktické, ale zároveň obsahovat vše nezbytné.

Co by nemělo chybět?

Svítilna: Nejen obyčejná, ale ideálně čelovka, která vám uvolní ruce. Zvažte i rezervní baterie.
Přenosné rádio: Důležité pro aktuální informace. Mnoho chytrých telefonů má zabudované rádio, ale pamatujte na dobíjení!
Multifunkční nůž: Kvalitní nůž s různými nástroji je nepostradatelný pro řadu situací. Myslete na odolnost a kvalitní ocel.
Zapalovač nebo zápalky: Vyberte si spolehlivé zápalky, ideálně voděodolné, nebo kvalitní kovový zapalovač, který odolá větru a vlhkosti.
Zásoby jídla na 24 hodin: Sázka na jistotu jsou energetické tyčinky, sušené ovoce, ořechy a podobně. Prioritou je vysoký obsah kalorií a nízká hmotnost a objem. Nezapomeňte na vodu, ideálně v lahvích s filtrem.
Hotovost: V krizových situacích mohou platební karty selhat. Mějte u sebe menší obnos v hotovosti – v nejlépe v různých nominálích.

Důležité doplňky:

Léky na běžná onemocnění (léky, které pravidelně užíváte, analgetika, antiseptikum, náplasti…)
Kopie důležitých dokumentů (občanský průkaz, řidičský průkaz, cestovní pas – v nepromokavém obalu)
Malá lékárnička (dezinfekce, náplasti, obvazy)
Praktické oblečení pro různé počasí (vrstevnaté oblečení, teplé ponožky, rukavice, čepice)
Malá mapa okolí (papírová, digitální mapy můžou selhat)

Tip: Pravidelně kontrolujte obsah vašeho „trezoru“ a doplňujte zásoby s ohledem na datum spotřeby. Připravenost je klíčová, ať už cestujete po světě, nebo zůstáváte doma.

Čím se zásobit pro případ války?

Strategické zásoby jídla: Co si pořídit pro případ válečného konfliktu? Zkušenosti z desítek zemí mi ukázaly, že klíčem je diverzifikace a dlouhá trvanlivost. Základ tvoří obiloviny a těstoviny – rýže, pšenice, pohanka, tvrdé těstoviny. Vydrží dlouho a jsou energeticky bohaté. Nepodceňujte konzervované maso, luštěniny (fazole, čočka, hrách) a zeleninu – jednoduchá příprava a dlouhá trvanlivost. Chleba je sice základní potravinou, ale jeho trvanlivost je omezená. Raději sáhněte po celozrnných variantách, které vydrží déle. Energetické zásoby zajistí sušenky, čokoláda, a s kondenzovaným mlékem v plechovce.

Důležité je myslet na nutriční hodnotu – kombinujte produkty tak, abyste přijímali dostatek bílkovin, sacharidů a tuků. V mnoha zemích jsem viděl, že se lidé spoléhali na jednoduché, ale syté jídlo. Nezapomínejte na pitný režim – zásoby vody jsou klíčové. Voda v plastových lahvích se po čase kazí, proto zvažte i tablety na čištění vody.

Kromě jídla je nezbytné uvažovat o lékárničce s léky na běžné nemoci, hygienických potřebách a baterkách s dlouhou výdrží. V extrémních situacích se ukázala jako důležitá i hotovost v menších nominálích. Dobře promyšlené zásoby vám pomohou překonat krizové období.