Jak udržitelně cestovat?

Udržitelné cestování není jen módní trend, ale nezbytnost. Zde je několik tipů zkušeného cestovatele, jak minimalizovat dopad na navštívená místa:

• Minimalizujte odpad: Noste si opakovaně použitelnou láhev na vodu, hliníkový hrneček na kávu a látkové sáčky na nákupy. Vyhýbejte se jednorázovým plastům a před odchodem z hotelu zkontrolujte, zda jste vše řádně vytřídili. V mnoha zemích je třídění odpadu striktnější než u nás, proto se informujte předem.
• Podporujte místní: Ubytujte se v rodinných penzionech nebo ekofarmu, jezte v lokálních restauracích a kupujte suvenýry od místních řemeslníků. Tímto podpoříte místní ekonomiku a ochráníte se před přeplněnými turistickými pastmi.
• Zvolte šetrnější dopravu: Využívejte veřejnou dopravu, chůzi, kolo nebo sdílené automobily. Pokud je let nezbytný, zvažte kompenzaci uhlíkové stopy. V rámci destinace se vyhněte zbytečným přesunům autem a nepodporujte přehnané cestování v rámci organizovaných zájezdů.
• Respektujte přírodu a místní kulturu: Dodržujte pravidla národních parků, neodhazujte odpadky do přírody a respektujte místní zvyky a tradice. Naučte se pár základních frází v místním jazyce – to značně usnadní komunikaci a prokáže úctu.
• Snižte spotřebu vody a energie: Zkracujte sprchování, vypínejte světla a klimatizaci, když je to možné. Malé změny v chování mají velký kumulativní dopad.
• Využívejte obnovitelné zdroje: Vyhledejte ubytování s fotovoltaickými panely nebo jinými obnovitelnými zdroji energie. V rámci možností se snažte omezit používání jednorázových baterií.
• Recyklujte a kompostujte: Využijte dostupné recyklační systémy a pokud je to možné, kompostujte biologický odpad. I v turistických destinacích se objevují inovativní systémy nakládání s odpadem.
• Vybírejte udržitelné aktivity: Místo návštěvy exotických ZOO, které využívají chráněná zvířata, se zaměřte na pozorování zvířat v jejich přirozeném prostředí. Podpořte organizace, které se starají o ochranu přírody v oblasti.

Plánujte dopředu: Předem si nastudujte ekologické aspekty vaší destinace a vyberte si aktivity, které minimalizují dopad na životní prostředí.

Proč nejde vytlačit stolice?

Zácpa během cesty? Stává se to i těm nejzkušenějším cestovatelům. Příčin je několik a často se prolínají. Nedostatek tekutin je klasika, zvláště v horkém klimatu. Dehydratace zpomaluje střevní peristaltiku. Myslete na to i v letadle, kde je vzduch suchý.

Nedostatek vlákniny je další častý problém. Na cestách se často upřednostňuje rychlé občerstvení, které vlákninu postrádá.

• Tip pro cestovatele: Balte si s sebou müsli tyčinky s vysokým obsahem vlákniny, sušené ovoce nebo ořechy. Vždycky se najde možnost je sníst.

Střevní mikrobiom hraje klíčovou roli. Změna prostředí a stravy ho může narušit. Probiotika, která najdete v jogurtech nebo kapslích, mohou pomoci.

Těžká, tučná strava je další kámen úrazu. Obzvlášť v exotických zemích, kde se ochutnávají nová jídla, je riziko vyšší.

Akutní řešení: Glycerinový čípek nabízí rychlou úlevu. V lékárně je k dostání bez receptu.

Prevence:

• Denní příjem minimálně 2 litrů tekutin.
• Zvýšený příjem vlákniny: Psyllium (prodává se v lékárnách a obchodech se zdravou výživou), ovoce (banány, jablka), zelenina, ořechy, celozrnné obiloviny.
• Tip pro cestovatele: Přizpůsobte stravu prostředí. Místní kuchyně často nabízí pokrmy bohaté na vlákninu, jen je třeba je objevit.
• Důležité upozornění: Perzistující zácpa vyžaduje konzultaci s lékařem.

Jak cestovat ekologický?

Plánování je klíč: Před cestou pečlivě zvažte dopravu, ubytování a aktivity. Vyhledávejte certifikované ekologické ubytovací zařízení (např. s certifikací Green Key). Prozkoumejte možnosti veřejné dopravy v destinaci – vlaky a autobusy jsou ekologičtější než letadla. Vyberte si ubytování blízko atrakcí, abyste minimalizovali cestování autem.

Volte bližší destinaci: Snižte uhlíkovou stopu minimalizací cestovní vzdálenosti. Zkuste objevovat krásy vaší země nebo sousedních států.

Minimalizujte odpad: Používejte opakovaně použitelné láhve na vodu, kelímky na kávu a tašky na nákupy (látkové sáčky). Vezměte si s sebou nerezové boxy na jídlo, abyste se vyhnuli jednorázovým obalům. Vyhněte se plastu co nejvíce.

Digitalizace: Nahraďte tištěné materiály (mapy, průvodce) digitálními verzemi v telefonu či tabletu. Ušetříte papír a stromy.

Ekologické chování na místě: Vybírejte ubytování s ohledem na šetrné hospodaření s vodou a energií. Při mytí nádobí a praní používejte ekologické prostředky. Vyhýbejte se jednorázovým plastovým brčkům. V restauracích si nechte jídlo zabalit do vlastních nádob.

Kompenzace emisí: Zvažte kompenzaci uhlíkové stopy vaší cesty finančním příspěvkem na projekty ochrany životního prostředí.

Podpora lokálních podniků: Nakupujte potraviny a suvenýry od místních farmářů a řemeslníků. Tím podpoříte lokální ekonomiku a minimalizujete dopady přepravy zboží.

Respektujte přírodu: Nepřetěžujte ekosystémy, dodržujte pravidla chování v přírodních rezervacích a národních parcích. Neodhazujte odpadky.

Uvědomělé nakupování suvenýrů: Kupujte si suvenýry vyrobené z recyklovaných materiálů nebo podporující místní řemeslníky, a vyhýbejte se výrobkům z ohrožených druhů.

Informujte se: Před cestou si zjistěte informace o ekologických iniciativách v dané destinaci a jak se k nim můžete připojit.

Co uvařit na cestu?

Těstoviny: Nezbytnost! Lehké, syté a připravíte je kdekoli. Vyzkoušejte varianty s pesto, sušenými rajčaty nebo olivami – v malém balení zaberou minimum místa a nabídnou maximum chuti.

Grilované ryby: Skvělý zdroj bílkovin, pokud máte k dispozici grilovací možnosti. Lehce se balí a skvěle chutnají i studené. Ideální volbou jsou ryby jako makrela, sardinky či losos.

Saláty: Zeleninové i ovocné saláty jsou ideální na letní výpravy. Používejte odolnější zeleninu jako mrkev, okurky, papriky. Ovoce volte dle sezóny, aby bylo pevné a nevyměklo. Dobře se hodí i kuřecí maso na grilu k salátu.

Kuskus: Rychlá a lehká příloha, kterou můžete kombinovat s čímkoli. Tuňák v konzervě, zelenina – varianty jsou nekonečné. Ideální pro rychlou regeneraci po náročném dni.

Rizoto: Pro náročnější, ale v termosce se výborně udržuje v teple. Doporučuji jednodušší variantu s bylinkami a sýrem.

Polévky: Zeleninové a luštěninové polévky jsou skvělým zdrojem energie a vitamínů. V termosce vydrží teplé po mnoho hodin.

Palačinky: S marmeládou, nebo i s tvarohem – skvělá svačina, která zvedne náladu. Jsou lehké a dají se snadno připravit i v terénu.

Na co zapomeňte: Jídla vyžadující chlazení, jako je smetanová svíčková nebo guláš, jsou na cesty nepraktická. Prioritou je trvanlivost a snadná příprava.

Jak změkčit stolici v konečníku?

Zácpa je globální problém, s nímž se potýkají miliony lidí. Moje cesty po světě mi ukázaly, že přístup k řešení se liší, ale základní principy zůstávají stejné. Pravidelná stolice je klíčem ke zdraví a její změkčení v konečníku je jen důsledek správného přístupu k celému trávicímu traktu.

Zaprvé, vláknina je váš nejlepší přítel. V Japonsku jsem pozoroval, jak důležitá je v jejich stravě mořská zelenina bohatá na vlákninu. V Itálii zase objevil jsem sílu celozrnných těstovin. Zahrňte do svého jídelníčku celozrnné výrobky, čerstvé ovoce a zeleninu – cílte alespoň na 5 porcí denně. Myslete na rozmanitost – exotické ovoce z Thajska, stejně jako lokální jablka, vám pomohou dosáhnout optimálního příjmu vlákniny.

Hydratace je zásadní. V suchých oblastech Afriky jsem viděl, jak je důležité dodržovat pitný režim. Doporučuji 2,5 litru tekutin denně, nejen vody, ale i bylinkových čajů.

Pohyb je lék. Ať už je to jóga v Indii, nebo turistika v Andách, fyzická aktivita stimuluje trávicí systém. Každodenní procházka, cyklistika, cokoli, co vás roztáhne.

Kysané mléčné výrobky obsahují probiotika, která napomáhají zdravé střevní mikroflóře. V Bulharsku jsem ochutnal fantastické jogurty, které jsou toho důkazem.

Laktuloza je lék, který může pomoci změkčit stolici, ale měl by být užíván pouze krátkodobě a po konzultaci s lékařem. Nejde o řešení, ale o pomocný prostředek. Dlouhodobé řešení spočívá v prevenci a úpravě životního stylu.

Jak uchovat jídlo na cesty?

Na výlety si jídlo balím do polypropylenových misek, které vydrží i náročnější zacházení. Před odjezdem jídlo šokově zchladím – ideálně v ledové vodě s ledem. Pak ho uložím do přenosného chladicího boxu s akumulačními boxy, které udrží teplotu 1–4 °C i několik dní. To je klíč k čerstvému jídlu na túře.

Tipy pro zkušenější turisty:

• Místo misek zkuste vakuové sáčky – ušetříte místo a zabráníte rozlití.
• Mrznoucí gely v chladicím boxu vydrží déle než jen led.
• Pro delší výlety zvažte jídla s delší trvanlivostí, jako jsou konzervy, sušené ovoce nebo ořechy.

Co se mi osvědčilo:

• Příprava jídla večer před výletem.
• Použití termohrnku na teplé nápoje.
• Vždy s sebou nosit dostatek pitné vody.

Jak na zácpu z cestování?

Zácpa na cestách? Stává se i těm nejzkušenějším dobrodruhům. Klíčem je prevence. Pravidelná strava v menších porcích je základ. Zapomeňte na přehnané hody a lahodné, ale zrádné kalorické bomby. Zaměřte se na potraviny bohaté na vlákninu. Ovoce a zelenina jsou samozřejmostí, ale nezapomínejte ani na ovesné vločky, lněné semínko, celozrnné pečivo či oříšky. Tyto poklady vám pomohou udržet střeva v pohybu i v těch nejextrémnějších podmínkách.

Během cestování se vyhněte bílému pečivu, sladkostem, banánům (překvapivě!), rýži a těstovinám – to jsou zrádci trávení. Zkuste si před cestou zvyknout na stravu bohatou na vlákninu, vaše tělo se vám odvděčí.

Dostatek pohybu je stejně důležitý jako správná strava. I když sedíte v letadle, najděte si čas na protažení a procházku po letišti. Nepodceňujte to! V některých zemích je pitná voda problematická, proto dbejte na dostatečný pitný režim. Nejen obyčejná voda, ale i bylinkové čaje vám mohou pomoci. A nezapomeňte na probiotika, ta vám pomohou udržet střevní mikroflóru v rovnováze.

Pro extrémní situace mám s sebou vždycky malý balíček sušených švestek – rychlá a účinná pomoc v nouzi. A pamatujte: Každý organismus je jiný, proto experimentujte a najděte si to, co nejlépe funguje pro vás.

Jak ekologicky přát?

Na túře se člověk učí šetřit, a to i s vodou a energií. Snížení teploty praní na 30 °C je základ! Tohle není jen pro ekology v městské džungli, ale i pro nás, co táboříme v divočině a šetříme baterky v powerbankách. 99 % bakterií zmizí i při nižší teplotě s běžným práškem – vyzkoušeno v praxi, ať už perete ponožky po celodenním pochodu, nebo funkční prádlo po lezení. Ušetříte tak cca 50 % energie, což se hodí i v odlehlých oblastech, kde generátor není zrovna po ruce. Navíc šetrnější režim prodlouží životnost pračky, která pak vydrží i několik expedic. Vyšší teplota neznamená čistější prádlo. Pro maximální hygienu stačí správný prostředek a dostatečná doba praní. Myslete na to i když nemáte po ruce kempinkovou pračku, šetrné praní je klíčem k dlouhodobé udržitelnosti.

Jaké jídlo vydrží bez lednice?

Na túře bez lednice? Sušené ovoce je klasika, dodá energii a vitamíny. Houby, pokud jsou správně usušené, taky vydrží, ale pozor na jejich sběr – jen ty, které bezpečně znám! Hovězí jerky – skvělý zdroj proteinů, ale musí být opravdu dobře usušené a v hermetickém obalu. Luštěniny, rýže a těstoviny jsou základ – lehké, vydrží dlouho a dají se různě kombinovat. Mouka je univerzální, ale pozor na vlhkost – pečivo z ní bude mít kratší trvanlivost. Doporučuji ovesné vločky – rychlá kaše, plná energie. Důležité je vše řádně zabalit do nepromokavých obalů a chránit před hlodavci. Pro delší výlety zvažte konzervy s dlouhou trvanlivostí, ale ty jsou těžší. Nezapomeňte na koření a sůl!

Tip: Před výletem si vše důkladně zvažte. Množství jídla by mělo odpovídat délce a náročnosti túry, a také vašim energetickým potřebám. Nezapomeňte na pitný režim!

Jak ze sebe dostat stolici?

Zácpa? To zná každý cestovatel. Já osobně jsem se s ní potýkal v Nepálu, kde strava nebyla zrovna bohatá na vlákninu. Projímavé minerálky, jako je Šaratica, jsou spolehlivým pomocníkem – a nehrozí závislost, takže je můžete pít i preventivně, zvláště při změně jídelníčku. Důležité je ale dodržovat pitný režim! Voda je klíčová pro správné fungování střev. Doporučuji s sebou brát kvalitní filtrační láhev. Dalším tipem z mých cest po Jižní Americe je lžíce melasy denně – skvěle se míchá do jogurtu. Nebo můžete vsadit na vlákninu – lněná či jitrocelová semínka. Jednu až dvě lžičky namočte na dvě hodiny do horké vody a vypijte před spaním. Efekt je zaručen. Všimněte si, že v mnoha kulturách se používají pro podporu trávení fermentované potraviny, jako je kimči nebo kefír – vyzkoušejte je! A nezapomínejte na pravidelný pohyb – i krátká procházka denně zázraky dělá.

Mimochodem, v Indii jsem objevil skvělý recept na čaj z fenyklu a kmínu – ulevuje od nadýmání a podporuje trávení. Vyzkoušejte!

Jak dlouho namáčet prádlo před praním?

Záleží na stupni znečištění. Lehce znečištěné prádlo máčení zpravidla nevyžaduje. Na cestách jsem se naučil, že u silně znečištěných věcí, ať už jde o blátivé kalhoty z treku po Andách nebo zasolené oblečení z plavby po Atlantiku, je máčení nezbytné. Ideální je přes noc, voda pak pronikne hluboko do vláken a uvolní nečistoty. Zkušenost mi ukázala, že při cestování je důležité minimalizovat množství používané chemie. Nicméně, pro perfektní výsledek, a hlavně při cestování v oblastech s tvrdou vodou, doporučuji přidat bělicí prášek a odstraňovač skvrn. Puer, zmíněný v otázce, je v tomto ohledu dobrou volbou – jeho účinnost jsem ověřil v nejrůznějších podmínkách, od horkého a vlhkého podnebí jihovýchodní Asie až po mrazivé Alpy. Předpírka s ním výrazně usnadní samotné praní a šetří energii. Rozpuštění nečistot před praním je klíčové pro efektivní a šetrné čištění prádla, a to kdekoli na světě.

Pro cestovatele je důležité zvážit i dostupnost vody. V oblastech s omezeným přístupem k vodě je důležité minimalizovat množství vody použité při máčení a praní. Malé množství koncentrovaného čisticího prostředku a pečlivé máčení často stačí.

Jak být Eco Friendly?

Ekologické životní stylu se dá dosáhnout i malými krůčky, a to i ve městě, kde jsem jich prošel desítky. Třídění odpadu je základ – v mnoha zemích jsem viděl sofistikované systémy, jinde zase bohužel jen jeden kontejner. Kompostování je možné i v bytě – vermikompostér je skvělé řešení i pro malý prostor. Využívejte denní světlo – v Japonsku jsem pozoroval, jak důkladně si s tím lide poradí. Šetřete vodou – v suchých oblastech Afriky jsem si uvědomil, jak cenná je každá kapka. Investice do úsporných spotřebičů se vyplatí – v Německu je to běžná praxe. Volte vybavení z přírodních materiálů – v Skandinávii jsem ocenil kvalitu a udržitelnost dřevěného nábytku. Vyhýbejte se plýtvání jídlem – v Jižní Americe jsem viděl, jak si lidé váží každé suroviny. A nakonec – vlastní výroba ekologických úklidových prostředků je nejen levná, ale i šetrná k životnímu prostředí a jednoduchá – recepty najdete snadno online. V mnoha rozvojových zemích jsem viděl, jak si lidé vystačí s minimálními prostředky a přitom žijí v harmonii s přírodou – to by mělo být naší inspirací.

Jak uchovat potraviny bez ledničky?

Uchování potravin bez lednice? Pro zkušeného cestovatele žádný problém! Možností je celá řada, záleží jen na vašich preferencích a dostupných prostředcích. Základní principy jsou stejné, ať už se nacházíte v zasněžených horách, či v tropickém pralese.

Zavařování: Klasika, která nikdy nezklame. Teplem sterilizované potraviny vydrží i několik měsíců. Důležité je správné provedení, aby se zabránilo botulismu. Zavařovat lze prakticky cokoliv – ovoce, zeleninu, maso, houby. Vždy používejte sterilní nádoby a dodržujte přesné postupy.

Sušení: Starobylá a účinná metoda. Odstraněním vody se zabrání množení mikroorganismů. Sušit lze ovoce, zeleninu, maso, ale i bylinky. Slunce je ideální, ale i sušičky fungují skvěle. Dobře usušené potraviny si uchovají značnou část nutričních hodnot. Uvažte o použití síry pro delší trvanlivost některých plodin, ale buďte opatrní a dodržujte pokyny.

Vakuování: Moderní metoda, která spolehlivě chrání potraviny před vzduchem a vlhkostí. Prodlouží trvanlivost i choulostivějších potravin, jako je maso či sýr. Potřebujete vakuovací balíčky a pumpu. Ideální pro delší cesty, kde je dostupnost chladícího zařízení omezená.

Kvašení: Tradiční metoda konzervace, která využívá mléčné bakterie. Vznikají tak chutné a zdravé potraviny s prodlouženou trvanlivostí, například kysané zelí, okurky či jogurt. Vyžaduje to specifické podmínky, ale odměnou vám bude lahodná a výživná potrava.

Solení: Jeden z nejstarších způsobů konzervace. Sůl odtahuje vodu z potravin a brání růstu bakterií. Ideální pro maso a ryby. Používejte dostatečné množství soli, ale mějte na paměti, že solení může ovlivnit chuť a nutriční hodnoty potravin.

Další tipy: Pro kratší dobu skladování využijte chladnější místa, jako jsou sklepy, studně nebo chladné jeskyně. Správný výběr potravin, jejich důkladné čištění a rychlé zpracování jsou klíčové pro jejich uchování. Nezapomínejte na rotaci zásob – tzv. FIFO (First In, First Out).

Jak zavařit jídlo na cestu?

Plánujete výlet a chcete si vzít s sebou domácí jídlo? Žádný problém! Klasická metoda zavařování je ideální pro přípravu vydatných a chutných pokrmů na cesty. Uvařte vaše oblíbené jídlo, jako byste ho dělali doma. Pak ho naplňte do čistých zavařovacích sklenic a důkladně sterilujte. Dvě hodiny při teplotě 100 °C jsou klíčové pro dlouhodobé uchování. Nebojte se, i po této době jídlo neztratí svou konzistenci a zůstane chutné.

Pro perfektní výsledek je ale potřeba se vyvarovat mouky. Moučné pokrmy se při zavařování snadno zkazí a zkvasí, takže je raději vynechte. Vhodné jsou husté polévky, dušená masa, zeleninové směsi, luštěniny – zkrátka cokoli, co vám chutná a co vydrží delší dobu bez ztráty kvality. Před samotným zavařením nezapomeňte sklenice důkladně vyčistit a sterilizovat, abyste předešli nežádoucímu plísnění.

Nezapomeňte, že zavařené jídlo je skvělý způsob, jak ušetřit peníze i čas během dovolené. Můžete si tak užít piknik v nádherné přírodě, aniž byste se museli starat o nákup a přípravu jídla na místě. Kromě praktické stránky to ocení i váš rozpočet a nebudete se muset spoléhat na drahé a často méně kvalitní jídlo z restaurací nebo stánků.

Tip pro zkušenější: pro lepší zachování chuti a barvy můžete přidat do zavařovaných jídel trochu bylinek nebo koření. Experimentujte a najděte si svoje oblíbené kombinace! A nezapomeňte na správné uskladnění – zavařené jídlo uchovávejte na chladném a tmavém místě.

Jak vyvolat rychle stolici?

Na rychlé vyvolání stolice se při cestování spoléhat nelze, ale prevence je klíčová. Vláknina je váš kamarád!

Zkuste denně několik porcí ovoce a zeleniny, ideálně s vysokým obsahem vlákniny – jablka, hrušky, švestky, brokolice, hrášek. Luštěniny jsou taky skvělé, ale pozor na nadýmání, zejména na začátku. Nahraďte bílé pečivo celozrnným.

• Tip pro cestovatele: Sušené švestky zaberou minimum místa a jsou skvělým zdrojem vlákniny.
• Varování: Nadměrné množství vlákniny může vést k nadýmání a průjmům, postupujte postupně.

Hydratace je nezbytná! Pijte dostatek tekutin, zejména vody. Dehydratace zhoršuje trávení.

Pohyb je důležitý, i krátká procházka pomáhá.

• Na cestách: Využijte každou příležitost k pohybu – pěší túry, prohlídky památek, místo auta raději kolo.

Psylium (či psyllium) je dostupné v lékárnách, rozpustná vláknina. Před použitím si pečlivě přečtěte příbalový leták. V zahraničí může být dostupnost a název odlišný, proto je vhodné si jej opatřit doma.

Jak se vykadit, když to nejde?

Kamarádi, trápí-li vás zácpa, vězte, že jsem i já, během svých cest po světě, s tímto problémem bojoval. Základem je, jak už jistě víte, zdravá strava. Zapomenzte na fast foody a podobné „poklady“ civilizace. Vsaďte na kysané mléčné výrobky – jogurty, kefír, ty jsou prostě skvělé. Dostatek vlákniny je nezbytný – ovoce, zelenina, celozrnné pečivo. Na cestách jsem si oblíbil psyllium, které se dá sehnat skoro všude a výborně funguje. V Jižní Americe jsem ho dokonce používal i jako zahušťovadlo do polévky – dvě mouchy jednou ranou!

Důležitý je pitný režim. Voda, samozřejmě. Ale i neslazené ovocné čaje – v Asii jsem objevil úžasné bylinné směsi, které skvěle pomáhaly. Minerálky jsou také fajn. Pozor ale na ty s vysokým obsahem sodíku, to by mohlo být kontraproduktivní. A nezapomínejte na pohyb! I když procházíte pouští Gobi, nebo šplháte po Himalájích, pravidelná fyzická aktivita je klíčová. Věřte mi, v horách jsem si na tom všiml velmi rychle. Myslím, že i lehkých 30 minut chůze denně dělá divy.

Co můžu udělat pro zivotni prostredi?

Chcete-li chránit životní prostředí, nemusíte se hned stěhovat do lesa. I malé změny v každodenním životě mají velký dopad. Snižte spotřebu vody – v mnoha rozvojových zemích jsem viděl, jaká je to vzácná komodita. Myslete na to při sprchování a mytí nádobí. Vyzkoušejte nakupovat bezobalově – na cestách po Asii jsem objevil kouzlo trhů, kde se vše prodává volně, bez zbytečných plastů. Vypínejte spotřebiče a zhasínejte – energie je drahá, a její výroba zatěžuje planetu. Látková taška se stala mým stálým společníkem na cestách – ušetříte peníze a planetu od plastových odpadů. Omezte jízdy autem – na kole či pěšky objevíte krásy vašeho okolí, podobně jako já během cest po Evropě. Kvalitní láhev na vodu je nezbytností, ať už jste doma nebo na druhém konci světa – eliminuje to spotřebu jednorázových plastových lahví. Starost o zeleň v okolí je důležitá – každý strom hraje roli v boji proti změnám klimatu. Otužování posiluje imunitu, snižuje stres a to vše se pozitivně odráží i na vašem přístupu k ochraně životního prostředí – svěží mysl, svěží planeta. Používejte opakovaně použitelné nádoby na jídlo, vyhýbejte se letecké dopravě kdykoli to jde a vybírejte si produkty s ohledem na jejich ekologickou stopu. To vše se dá aplikovat i při cestování, aniž byste museli dělat kompromisy na zážitku.