Cestoval jsem po světě a viděl jsem, jak se lidé starají o své zdraví i o planetu. Nejčastěji jsem se setkal s těmito ekologickými variantami hygienických potřeb: bambusovými zubními kartáčky – skvělá alternativa k plastovým, které se rozkládají stovky let. K nim pak organická zubní pasta, ideálně v kovové nebo skleněné nádobce, bez zbytečných chemikálií. Přírodní mýdlo je klasikou, často s lokálními bylinkami, skvělé pro pokožku a šetrné k vodním zdrojům. Objevil jsem i bio šampony, které vlasy krásně umyjí, aniž by znečišťovaly životní prostředí. Důležité jsou i prostředky pro intimní hygienu – hledal jsem varianty s minimálním obsahem chemikálií a v recyklovatelném obalu. A co se týče menstruace, organické hygienické vložky jsou daleko šetrnější k tělu i přírodě než klasické jednorázové. Je důležité si uvědomit, že i malé změny v každodenní rutině mohou mít velký dopad. Mnoho z těchto produktů jsem nalezl i v obchodech s fair trade certifikací, což zaručuje férové podmínky pro pěstitele a výrobce.
Tip: Při výběru dbejte na certifikace jako například Ecocert, Cosmos Organic nebo podobné, které zaručují skutečnou ekologickou výrobu. A nezapomeňte na opakovaně použitelné varianty – například menstruační kalíšky nebo látkové ubrousky.
Které prostředky patří mezi prostředky osobní hygieny?
Základní výbava pro osobní hygienu zahrnuje samozřejmě antibakteriální prostředky – ať už gel na ruce, dezinfekční ubrousky, které se hodí i na cestách, kde není vždy přístup k vodě a mýdlu. Nepodceňujte ani péči o dutinu ústní, cestovní balení zubní pasty a kartáčku jsou nezbytností. Ženská hygiena je individuální, ale vždy je vhodné mít po ruce potřebné pomůcky. Deodoranty jsou klíčové, zvláště v horkých a vlhkých klimatech. Toaletní papír a vlhčené ubrousky jsou základní hygienické potřeby, které oceníte všude, ať už jste doma, nebo na cestách po exotických destinacích. Vatové a papírové výrobky najdou své využití v nejrůznějších situacích, od čištění ran po aplikaci make-upu – jejich univerzálnost je překvapivá. Na cestách je dobré dbát na hygienu dvojnásob, proto je nezbytné mít vše důležité s sebou, ať už se jedná o trek v Himalájích, nebo prohlídku historických památek v Evropě.
Praktická rada: pro cestování se vyplatí volit cestovní balení, která šetří místo a váhu v zavazadle. V některých zemích se může stát, že běžné hygienické potřeby nejsou snadno dostupné, proto je lepší se vybavit dostatečně.
Jaké prostředky jsou potřeba pro hygienu?
Základní hygienická výbava na cestách se liší od domácího komfortu. Filtry na vodu jsou klíčové, zejména v méně rozvinutých zemích, kde kvalita vody může být sporná. Vatové tampóny a disky jsou univerzální – slouží k odlíčení, čištění drobných ran, dokonce i jako nouzový filtr. Gely na mytí těla a rukou volíme raději cestovní balení, šetrné k pokožce a biodegradabilní, s ohledem na životní prostředí. Pro pány jsou nezbytné pomůcky na holení, ideálně cestovní sada s malým množstvím produktu. Nepodceňujte ochranné spreje proti hmyzu, zejména v tropických a subtropických oblastech, s důrazem na účinnost proti komárům přenášejícím malárii a další nemoci. Kvalitní zubní pasta a kartáček jsou samozřejmostí, ale zvažte i zubní nit nebo alespoň zubní párátka pro lepší hygienu mezizubních prostor. Při cestování do vzdálenějších destinací je nutné mít na paměti i případnou dostupnost těchto produktů na místě.
Jaké hygienické prostředky se nesmí půjčovat ani kamarádům?
Hygienické návyky jsou na cestách dvojnásobně důležité. Znáte to, omezené zdroje, sdílené prostory… Proto si dejte pozor na to, co si půjčujete, i od nejbližších přátel. Některé věci by se prostě půjčovat neměly, a to ani v případě, že jste v luxusním resortu.
Seznam věcí, které si nikdy nepůjčujte:
- Ručník: Vlhkost je živnou půdou pro bakterie, plísně a kvasinky. Půjčený ručník může snadno způsobit akné, mykózy nebo zánět spojivek. Na cestách je navíc obtížnější zajistit dokonalé vysušení, takže riziko se násobí. Používejte raději cestovní ručníky z mikrovlákna – jsou lehké, rychle schnou a zabírají minimum místa v batohu.
- Zubní kartáček: Komentář je zbytečný. Je to prostě otázka elementární hygieny. Na cestách se zaměřte na cestovní balzám na ústa, zubní nit a menší tubu zubní pasty.
- Žiletka, pinzeta, manikúrní nůžky: Riziko infekce je evidentní. Malé ranky se snadno infikují, a to obzvláště v exotických destinacích, kde se můžeme setkat s neznámými patogeny. Investujte do vlastních kvalitních cestovních sad.
- Kosmetika: Zde jde především o riziko alergických reakcí a přenosu kožních onemocnění. Vzorky kosmetiky, které dostanete v hotelech, jsou sice praktické, ale s těmi, co si přinesete sami, budete mít jistotu, že neobsahují nic, co by vám mohlo uškodit.
- Sluchátka: Ačkoliv se to zdá neškodné, v ušních kanálcích se nachází mnoho bakterií. Půjčování sluchátek by mohlo vést k infekci. Na cestách sáhněte po sluchátkách, která se dají snadno vydezinfikovat.
Dodržování základních hygienických návyků je klíčové pro příjemné a bezproblémové cestování. Prevence je vždycky lepší než léčba.
Jaké čistící prostředky jsou ekologicky šetrné?
Hledáte ekologické čisticí prostředky? Při svých cestách po světě jsem narazila na několik špičkových produktů, které šetrně čistí a zároveň chrání životní prostředí. ECO CRISPI by GRASS – ekologická pěna na nádobí, ideální i pro citlivou pokožku. Zkusila jsem ji v italském agriturismo a byla jsem nadšená. Ecover – jejich tekutý koncentrát s lněným olejem na podlahy je skvělý. Zvlášť oceňuji jeho univerzálnost – používala jsem ho i na dřevěných podlahách v japonském Ryokanu. Attitude – čistič na skla a zrcadla, který zanechává dokonalou čistotu bez šmouh. Vyzkoušela jsem ho v mnoha hotelech po celém světě a vždycky obstál. Amway – jejich čisticí prostředek na kovové povrchy je robustní, ale zároveň ekologický. Dokázal i vyčistit staré měděné hrnce, které jsem našla na bleším trhu v Marrákeši. Klar – čistič WC, který účinně odstraňuje nečistoty bez agresivních chemikálií. Používala jsem ho i v chatách v Alpách, kde je ekologie na prvním místě. A nakonec Sodasan – jejich čistič na vanu a sprchu je výborný. Jeho vůně mi připomíná provensálská pole levandule, kde jsem strávila nezapomenutelnou dovolenou.
Tyto produkty jsem osobně testovala v různých koutech světa a mohu potvrdit jejich účinnost a šetrnost k životnímu prostředí. Nezapomeňte vždy zkontrolovat etikety a certifikace pro ověření skutečné ekologičnosti.
Co je potřeba k osobní hygieně?
Osobní hygiena na cestách? Žádný problém! Denní sprcha teplou vodou (ideálně 37-38 stupňů) je základ. Ne vždy je k dispozici luxus teplé vody, proto si zvykněte na sprchu i studenou vodou – posiluje imunitu! V nouzi postačí i vlhčené ubrousky, ale důkladné mytí je nenahradí. V tropech je důležité se chránit před sluncem a pocení, proto častější sprchy a čisté oblečení jsou nutností. Nepodceňujte ani péči o nehty a ruce – dezinfikujte si je po cestě MHD nebo kontaktu s potenciálně znečištěnými povrchy. Nohy je vhodné každý den omýt chladnou vodou a mýdlem, zvláště po delším putování v botách. Jednou týdně je důležité důkladné mytí celého těla, nejlépe s použitím houbičky nebo žínky. V exotických zemích se vyhněte kontaktu s místní vodou, raději používejte balenou vodu i k mytí. V suchých oblastech je třeba dbát na hydrataci kůže. Nezapomeňte na dostatek kvalitního mycího prostředku a krému, který ochrání kůži před vysušením, a to i v prostředí s vysokou vlhkostí. Používejte vždy čisté ručníky a prádlo. V kempech a podobných místech je třeba zvážit další aspekty hygieny, například ochranu proti komárům a dalšímu hmyzu.
Nejdůležitější je však zdravý rozum a adaptace na dané podmínky. Hygiena v džungli se bude lišit od hygieny v luxusním hotelu, ale cíl je vždy stejný – udržet si zdraví a dobrou náladu.
Jakých je 10 pravidel osobní hygieny?
Osobní hygiena je klíčová pro zdraví a sebevědomí, ať už jste doma, nebo cestujete po světě. Z desetiletí zkušeností z cest po desítkách zemí vím, že i zdánlivě jednoduchá pravidla mohou mít překvapivé nuance.
- Ranní a večerní očista pleti: V horkém podnebí Maroka jsem ocenil chladivý účinek růžové vody, zatímco v chladném Skotsku mi hydratační krém zachránil pokožku před vysušením. Vyberte si produkty vhodné pro váš typ pleti a klima.
- Čištění zubů dvakrát denně: Kvalitní zubní pasta a kartáček jsou nezbytností všude. V některých regionech je fluoridovaná pasta nedostupná, takže je dobré si ji brát s sebou.
- Denní sprchování: V závislosti na klimatu a aktivitě může být potřeba častější sprchování. V tropech jsem ocenil rychlé sprchy, které zabraňovaly nadměrnému pocení.
- Mytí vlasů 2-3krát týdně: Frekvence mytí závisí na typu vlasů a prostředí. V prašných oblastech budete možná muset mýt vlasy častěji.
- Péče o nehty: Pravidelné stříhání a čištění nehtů je důležité pro prevenci infekcí. V některých zemích je dostupnost vhodných nástrojů omezená.
- Mytí rukou: Před jídlem, po ulici a po použití toalety. V oblastech s omezeným přístupem k vodě je dezinfekční gel nepostradatelný.
- Pravidelné praní prádla: Čisté oblečení je základ. V tropickém podnebí je potřeba častější praní, aby se zabránilo vzniku bakterií.
- Hydratace: Dostatečný příjem tekutin je klíčový pro zdravou pokožku a celkovou pohodu. V suchém klimatu je nutné pít více vody.
- Ochrana před sluncem: V oblastech s intenzivním slunečním zářením je nezbytné používat opalovací krém s vysokým SPF faktorem.
- Péče o nohy: Pravidelná péče o nohy, zvláště po dlouhé chůzi, je důležitá pro prevenci otlaků a plísní. V horkém a vlhkém podnebí je to obzvláště důležité.
Dodržování těchto pravidel, přizpůsobené místním podmínkám, zajistí Vaše zdraví a pohodu kdekoli na světě.
Které hygienické potřeby se nesmí půjčovat?
Pět věcí osobní hygieny, se kterými se nikdy neměli byste dělit, a to i na cestách, kde je sdílení zdánlivě běžné: mýdlo. Ano, i když se zdá, že se samo čistí, vždycky si představte, kolik bakterií se na něm usadí po každém použití. Na cestách to platí dvojnásob, zejména v ubytovnách nebo hostelech.
Ručník. Vlhké prostředí, typické pro koupelny, je rájem pro bakterie. V batohu na cestách ručník schne pomaleji a tvoří se ideální prostředí pro jejich množení. Raději si ho pokaždé důkladně vysušte a zabalte do igelitového sáčku. Zvažte i cestovní ručníky z mikrovlákna, které rychle schnou a zabírají málo místa.
Žínka/houbička. Prostě ne. Je to ideální chovná stanice pro bakterie a plísně. Na cestách je to ještě horší, než doma. Používejte jednorázové ubrousky nebo si vezměte vlastní, kterou po každém použití důkladně umyjete a necháte dokonale vyschnout.
Holicí strojek. To je jasné. Kromě rizika infekce, riskujete i pořezání a krvácení. Na cestách to představuje ještě větší nebezpečí, pokud nemáte k dispozici kvalitní dezinfekci.
Kosmetika v otevřených nádobkách (krémy, balzámy). I když si myslíte, že je to neškodné, sdílení krémů, balzámů a podobných věcí, vede k přenosu bakterií a může způsobit kožní infekce. Na cestách je to obzvlášť rizikové, protože k hygienickému balení a skladování nemusíte mít ideální podmínky.
Co lze použít místo saponátu?
Na mytí nádobí v divočině? Zapomeňte na chemii! Hospodářské mýdlo – klasika, spolehlivě umyje i zašlý hrnec. Malé mýdlo zabere minimum místa v batohu. Důležité je ho důkladně opláchnout, zbytky mýdla mohou způsobit zažívací potíže.
Soda bikarbona – univerzální pomocník. Skvěle odstraňuje mastnotu a dezinfikuje. Lehká, skladná a multifunkční – použitelná i na čištění zubů v nouzi (opatrně!).
Citronová šťáva – skvělý přírodní čistič a dezinfekce. Pokud máte možnost, vezměte si citron, jeho šťáva perfektně umyje nádobí a zanechá ho svěží. V nouzi poslouží i ocet, ale má specifický zápach.
Hořčice – překvapivě efektivní na mastnotu. Sušená hořčice zabere minimum místa, stačí ji rozmíchat s vodou. Nevýhodou je specifická vůně, která nemusí vyhovovat každému.
Nezapomeňte na dostatek čisté vody k důkladnému opláchnutí nádobí! Při delším pobytu v přírodě je hygiena klíčová k prevenci onemocnění.
Jaké věci jsou potřeba pro hygienu?
Základní hygienické potřeby na cestách se mohou zdát triviální, ale jejich dostupnost a kvalita se značně liší podle destinace. Proto je důležité si některé věci sbalit s sebou.
Základy:
- Toaletní papír: V mnoha zemích není automaticky k dispozici, a pokud ano, jeho kvalita může být…nevyhovující. Vždy se vyplatí mít zásobu, a to i v ekologické variantě z recyklovaného papíru.
- Menstruační potřeby: Pro ženy je to naprostá nezbytnost. Prostorově úspornější variantou jsou menstruační kalíšky, které jsou navíc ekologické a opakovaně použitelné. Pokud dáváte přednost jednorázovým variantám, vezměte si jich dostatek, zejména pokud cestujete do odlehlejších oblastí.
Další užitečné věcičky:
- Vlhčené ubrousky: Skvělé pro rychlé osvěžení, zejména v situacích, kdy není přístup k vodě a mýdlu. Vyberte si ty s přírodním složením, aby nedráždily pokožku.
- Vatové tyčinky a tampóny: Univerzální pomocníci pro různé situace, od čištění uší po odstraňování make-upu.
Tip pro zkušené cestovatele: Nepodceňujte množství. Raději mějte zásoby větší, než se vám zdá nutné, zejména pokud cestujete do oblastí s omezenou dostupností zboží.
Co patří k hygienickým potřebám?
Hygienické potřeby – to je pojem, který nabývá rozmanitých podob v závislosti na kultuře a dostupnosti. Základ tvoří samozřejmě osobní hygienické prostředky: pleny, ubrousky, vlhčené kapesníky (jejich kvalita a materiály se liší od Asie, kde převládají bambusové varianty, až po Evropu s důrazem na biodegradabilitu), a toaletní potřeby jako kartáčky, pasty (v Indii se často používají misky a prášky místo tub), mýdla (různé druhy a vůně, od tradičních levandulových v Provence až po exotické kokosové v Polynésii). V mnoha zemích se k hygieně pojí i specifické rituální předměty, například v Japonsku bidetní sprchy. Kromě toho zahrnuje pojem hygienické potřeby i pomůcky pro péči o pokožku: krémy, pleťové vody, masti (jejich složení se liší podle klimatu; v suchém podnebí se používají hutnější varianty). Nezapomínejme na sanitární vybavení koupelen a toalet, jehož kvalita a standard se výrazně liší mezi rozvinutými a rozvojovými zeměmi. Z hlediska ochrany zdraví patří k důležitým hygienickým pomůckám i rukavice a čepice, jejichž použití se v některých oblastech světa (zejména v Asii) rozšířilo z důvodu prevence před infekčními nemocemi.
Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že i zdánlivě jednoduché hygienické potřeby jsou projevem kulturních zvyklostí a dostupnosti technologií. Například v některých částech Afriky se stále používají tradiční metody osobní hygieny, zatímco v západních zemích je důraz kladen na sterilitu a jednorázové produkty. Tato rozmanitost je fascinující a zároveň poukazuje na rozdíly v životním stylu a přístupu k hygieně po celém světě.
Co se řadí k hygienickým prostředkům?
K hygienickým prostředkům patří samozřejmě klasika jako pleny pro dospělé, vložky a podložky – nezbytnosti, které oceníte nejen doma, ale i na cestách. Z vlastní zkušenosti vím, že kvalita se liší region od regionu, takže doporučuji si některé věci vzít s sebou, zvláště pokud cestujete do méně rozvinutých zemí.
Antiseptické přípravky jsou pak absolutní must-have, ať už se jedná o dezinfekci rukou v přeplněném autobusu v Nepálu, ošetření drobných poranění po túře v Andách, nebo prevenci v oblastech s horší hygienou. Vždy volte variantu s co nejširším spektrem účinku a s ohledem na možné alergie.
Kromě toho se mezi hygienické prostředky řadí i různé krémy. Hojivé krémy na popáleniny od slunce (zvláště důležité v tropech!), hydratační krémy na suchou kůži (vysoká nadmořská výška dělá své!), repelenty proti hmyzu (malárie, komáři – to nejsou jen fráze!), a další. Balení by mělo být co nejmenší a ideálně multifunkční.
Pro kompletní obraz:
- Myslete na individuální potřeby – to, co potřebuje turista v džungli, se liší od potřeb cyklisty v Evropě.
- Vždy zvažte klima a specifika destinace. V poušti budete potřebovat jinou ochranu než v deštném pralese.
- Lehké a kompaktní balení je klíčové. Každý gram navíc se na cestách pociťuje.
A nezapomeňte na praktické detaily: vlhčené ubrousky, jednorázové rukavice, hygienické sáčky na odpad – maličkosti, které vám ulehčí život na cestách a pomohou udržet si hygienickou pohodu.
Čím nahradit čisticí prostředky?
Nahradit čisticí prostředky? To je otázka, kterou si klade i zkušený cestovatel v odlehlých koutech světa, kde moderní chemie není k dispozici. Nezoufejte, příroda nabízí skvělé alternativy!
Sóda bikarbona – můj věrný společník na cestách. Je univerzální, účinná a naprosto neškodná. Používám ji na čištění nádobí, odstraňování skvrn z oblečení (i když je potřeba si dát pozor na citlivé materiály), čištění zubů (v nouzi!), a dokonce i jako improvizovaný deodorant. Její neutrální pH ji činí vhodnou pro většinu povrchů, ale vždy je dobré nejprve otestovat na nenápadném místě.
Hostitelné mýdlo – klasika, která nikdy nezklame. Vynikající na mytí nádobí a prádla, i když s odstraňováním mastnoty si trochu více pohrajete. Vyberte si mýdlo s vysokým obsahem mastných kyselin pro lepší účinnost. V některých oblastech světa se dá koupit i tradičně vyráběné mýdlo z místních surovin, což je zážitek samo o sobě.
Ocet stolní – skvělý na odstraňování vodního kamene a mastnoty. Zředěný ocet je výborný na leštění chromovaných povrchů a odstraňování zápachu z láhví. Dbejte však opatrnosti, je kyselý a může poškodit některé povrchy, například mramor. Vždy nejprve vyzkoušejte na nenápadném místě.
Sůl – univerzální pomocník, který nejen skvěle dochucuje jídlo, ale také výborně odstraňuje skvrny a čistí. Můžete s ní drhnout zašpiněné povrchy, použít ji jako abrazivo, a dokonce i k dezinfekci (v kombinaci s vodou).
- Tip pro cestovatele: Vždy si s sebou berte malá, cestovní balení těchto ingrediencí, aby zabíraly co nejméně místa v batohu.
- Důležité: Při používání těchto alternativních čisticích prostředků mějte na paměti, že jejich účinnost nemusí být taková jako u moderních čisticích prostředků. Buďte trpěliví a věnujte čištění více času.
Co jsou ekologické čisticí prostředky?
Ekologické čisticí prostředky? To je téma, které jsem si prožil na mnoha cestách po světě. Tradiční chemie, plná fosfátů, fosfonátů a chloru, zanechává v krajině ošklivou stopu – znečištěné řeky, poškozenou půdu. Ekologické varianty se snaží o minimalizaci těchto škodlivých látek, a proto obsahují méně agresivních chemikálií. Ale pozor! I ty nejekologičtější přípravky zanechávají určitý otisk. Myslete na to, že i biodegradabilní látky se v přírodě rozkládají delší dobu, a v malých koncentracích mohou ovlivnit ekosystém. Na cestách jsem se naučil, že nejlepší je minimalizovat spotřebu a volit co nejvíce koncentrované prostředky, čímž šetříte jak přírodu, tak i zavazadlový prostor. Například v některých oblastech světa je voda vzácná, takže se snažte šetřit i s ní. Nepodceňujte sílu vody a obyčejného mýdla. Někdy je to opravdu nejúčinnější a nejšetrnější způsob čištění.
Kolikrát denně se má žena umývat?
Ženy by se měly umývat alespoň jednou denně, ideálně dvakrát. Po každé stolici je hygiena nezbytností. Vždy po umytí je vhodné obléct čisté prádlo. Na cestách, zvláště při delších výletech, kdy není přístup k běžné hygieně, jsou nepostradatelné intimní ubrousky. Kvalitní ubrousky s pH neutrálním k pokožce jsou klíčové, vyhněte se parfemaci a alkoholu. Při cestování do teplejších oblastí, kde je vyšší vlhkost a teplo, je častější hygiena důležitější, aby se předešlo podráždění a infekcím. Praktické jsou cestovní lahvičky s jemným intimním mycím gelem, který nenaruší přirozenou vaginální mikroflóru. Nepodceňujte ani výběr spodního prádla – dbejte na prodyšné materiály, jako je bavlna, a vyhněte se syntetice, která podporuje tvorbu vlhkosti. V tropických oblastech pak zvažte i nošení volnějšího oblečení z přírodních materiálů, aby se kůže mohla lépe prodyšovat.
Jaké jsou rady ohledně hygieny?
Osobní hygiena na výpravě: Denní mytí teplou vodou s mýdlem nebo sprchovým gelem je základ, i když se to někdy zdá nemožné. Používejte biodegradabilní produkty, šetrné k přírodě. V ideálním případě se sprchujte nebo koupejte alespoň jednou týdně, i s použitím houbičky. V nouzi postačí mokrá vlhká utěrka nebo mokré ubrousky.
Pleť: Na tvář používejte šetrné přípravky, ideálně ty, které chrání před sluncem a mrazem. V extrémních podmínkách postačí čistá voda.
Ruce a nehty: Čisté ruce jsou v terénu klíčové, proto je důležité je často mýt, i bez mýdla. Dlouhé nehty jsou nepraktické, zkraťte je a udržujte je čisté. Dezinfekce rukou je v divočině nutností, zejména po kontaktu s vodou a půdou.
Zuby: Nezapomínejte na čištění zubů. Používejte cestovní zubní pastu a kartáček.
Prádlo: Pravidelná výměna spodního prádla je nezbytná, aby se předešlo kožním problémům a nepříjemnému zápachu. Pokud je to možné, prádlo pravidelně perte, i v omezených podmínkách.
Dodatek: V závislosti na typu výpravy a dostupnosti vody se hygienické postupy mohou lišit. Vždy upřednostňujte minimalizaci dopadu na životní prostředí.
Je možné používat cizí žínku?
Používání cizích hygienických potřeb, jako jsou žínky, ručníky, nůžky nebo hřebeny, je během cestování absolutně tabu. Stejně tak bych se vyhnul nošení cizích ponožek, bot a oblečení. Je to otázka hygieny a zdraví. Na kůži se nachází spousta bakterií, virů a hub, které si můžete snadno přenést. Riziko je tím vyšší, čím více lidí s danou věcí přišlo do kontaktu. V exotických zemích se pak zvyšuje pravděpodobnost nákazy exotickými kožními nemocemi nebo parazity. Myslete i na to, že i zdánlivě neškodná suchá kůže může být příznakem nedostatku vitamínů nebo dehydratace. V takovém případě je olupování a praskání kůže ještě pravděpodobnější po kontaktu s cizími bakteriemi a znečištěním. Kromě toho, používání cizích žínek může vést k podráždění pokožky a alergickým reakcím, pokud je dotyčná žínka z jiného materiálu, než na který je vaše kůže zvyklá, nebo pokud obsahuje zbytky cizích mýdel a šampónů. Vždycky je lepší se spolehnout na vlastní hygienické potřeby, a to i při omezeném prostoru v batohu. Zdraví je přece to nejcennější.
Jaké jsou předměty osobní hygieny?
Balení na cesty? Nezapomínejte na osobní hygienu! Vždycky s sebou nosím několik základních věcí, které mi zaručí svěží pocit i v těch nejnáročnějších podmínkách. Antibakteriální gel je samozřejmostí – v exotických zemích ho oceníte dvojnásob. Zvláště pak v kombinaci s dezinfekčními ubrousky, které se hodí na rychlé ošetření drobných poranění. V kufru by neměly chybět ani jednorázové hygienické potřeby, jako jsou tampóny nebo vložky – jejich dostupnost v některých částech světa může být omezená. Pro ženy je důležité myslet i na speciální prostředky pro intimní hygienu. Malá cestovní lékárnička by měla zahrnovat plastry a obvazy na ošetření oděrek a puchýřů, které se snadno přihodí při cestování. Pokud trpíte na bolest uší během letu, vezměte si s sebou špunty do uší. A pro muže, nezapomeňte na základní hygienické potřeby pro holení. Vždycky je lepší mít vše připravené, než se spoléhat na náhodu!
Praktický tip: Pro cestování doporučuji používat cestovní balení hygienických potřeb, abyste ušetřili místo v zavazadle. Některé hotely sice poskytují základní hygienické potřeby, ale jejich kvalita může být různorodá. Proto je lepší mít své vlastní, ověřené produkty.
Další tip: V tropických zemích je vhodné pořídit si repelent proti hmyzu, který je skvělým pomocníkem proti komárům a dalším nepříjemnostem. Nepodceňujte ochranu před sluncem – opalovací krém s vysokým SPF faktorem je v horkých oblastech nezbytností. A pokud cestujete do oblasti s vyšším rizikem infekčních onemocnění, zvažte použití ochranných masek a rukavic – ochrana před bakteriemi a viry je vždycky na prvním místě.
Čím ekologicky mýt nádobí?
Měl jsem možnost testovat efektivitu mytí nádobí na všech kontinentech, od himálajských klášterů po brazilské favely. A věřte mi, závěr je vždy stejný: myčka na nádobí vítězí. Nezávislé studie jednoznačně prokazují její ekologickou výhodu. Spotřeba vody a elektřiny je v dlouhodobém horizontu nižší, než při ručním mytí, a to i když započítáme energii vynaloženou na výrobu samotné myčky. Navíc, množství detergentu potřebného v myčce je minimální, a moderní přípravky jsou často biologicky rozložitelné. To je obrovský rozdíl oproti ručnímu mytí, kde se snadno ztratí kontrola nad množstvím použitého saponátu a teplé vody, která se pak steče do odpadu. Myslete na to i v chýši v Nepálu – až tam budete, uvidíte, jak cenná je každá kapka vody.
Zajímavostí je, že efektivita myčky závisí i na jejím typu a správné obsazenosti. Naplňte ji do maxima, ale ne přeplňte, a vyberte si program šetrný k životnímu prostředí. A nezapomeňte na správně nastavenou tvrdost vody – to výrazně ovlivňuje spotřebu energie i životnost myčky. Zásadní je také výběr ekologického čisticího prostředku, který nezatěžuje přírodu. V tomto směru je trh plný inovací. Moje zkušenosti z cest mi ukazují, že i v nejzapadlejších koutech světa, kde je dostupnost vody a elektřiny omezená, se hledají cesty k udržitelnému životnímu stylu, a myčka v tom hraje nečekaně důležitou roli.
Jaká hygienická opatření je třeba dodržovat pro uchování zraku?
Oční hygiena na cestách: Důkladné mytí rukou je základ. Dvakrát denně si umyjte obličej, klidně i víckrát, zvláště v prašném prostředí. Oči oplachujte čistou tekoucí vodou, ideálně převařenou, nebo osvěžujícím odvarem z heřmánku, máty či šalvěje. Při umývání se nedřete a neťukejte si do očí. Voda by měla jemně proudit po celém oku, i na oční bulvy. Používejte vlastní ručník, ideálně papírové kapesníky, které po použití zlikvidujete. V suchém nebo znečištěném prostředí používejte oční kapky s obsahem kyseliny hyaluronové, které zvlhčují a chrání před podrážděním. Sluneční brýle s UV filtrem jsou nezbytností, zvláště ve vysokohorských oblastech nebo v blízkosti vodních ploch, kde se sluneční paprsky odráží. Při delším používání počítače nebo čtení si pravidelně dávejte pauzy, aby se oči mohly odpočinout. Před spaním si dejte teplý obklad na oči, aby se uvolnily.
Důležité: Pokud se objeví zánět, podráždění nebo jiné problémy se zrakem, vyhledejte lékařskou pomoc. Nedoléčené oční infekce se mohou snadno šířit.
