Často se setkávám s dotazy na rozdíl mezi spa a wellness, a tak si to pojďme jednou provždy vyjasnit. Základní rozdíl tkví v přístupu a použitých prostředcích. Spa se tradičně zaměřuje na léčbu, často s využitím přírodních zdrojů jako jsou minerální vody, bahno nebo léčivé byliny. Myslete na klasické lázně, kde se léčí konkrétní potíže, například revmatismus nebo kožní onemocnění. Terapie jsou cílené a často předepisované lékařem.
Wellness naopak klade důraz na prevenci a celkovou pohodu. Jde o holistický přístup, který se zaměřuje na fyzickou i psychickou stránku člověka. Wellness centra nabízejí širokou škálu aktivit, od masáží a saunování přes jógu a meditace až po fitness programy. Cílem není léčba nemoci, ale podpora zdraví a udržení životní energie. Můžete si představit wellness jako komplexní program pro posílení imunity, redukci stresu a zlepšení celkové kvality života.
Na cestách jsem zažil oba přístupy. V Maďarsku jsem si užíval léčivé účinky termálních pramenů v klasickém spa centru, zatímco v Thajsku jsem absolvoval komplexní wellness program s důrazem na tradiční masáže a meditaci. Oba zážitky byly fantastické, ale s odlišným zaměřením. Výběr záleží na vašich individuálních potřebách a preferencích. Spa je ideální pro léčbu konkrétních potíží, wellness pro celkovou regeneraci a prevenci.
Je důležité zmínit, že hranice mezi spa a wellness se v moderní době stírá. Mnoho center nabízí kombinaci obou přístupů, propojujíce léčebné procedury s aktivitami zaměřenými na celkovou pohodu. Při výběru proto pečlivě prostudujte nabídku služeb a zaměřte se na to, co vám nejvíce vyhovuje.
Kam v Čechách na wellness?
Wellness v Čechách? To chce něco víc než lenošení! Pro aktivní turisty doporučuji kombinovat relaxaci s pohybem.
Tipy na kombinaci wellness a outdoor aktivit:
- Wellness Infinit Maximus (Brno): Po relaxaci v moderním centru vyrazte na výlet na Špilberk nebo do krásných brněnských parků – skvělé na cyklistiku i běh.
- Spa Academy v Golf Resortu Cihelny (Mariánské Lázně): Golf je sám o sobě aktivita, po které si wellness skvěle užijete. Mariánské Lázně nabízí i krásné procházky po kolonádách a v okolí. Zkuste nordic walking!
- Wellness v Grandhotelu Tatra (Velké Karlovice): Beskydy přímo volají po turistice! Vyberte si trasu dle vaší kondice, od nenáročných procházek po náročnější výstupy na vrcholky. Po námaze si pak užijte zasloužený odpočinek ve wellness.
- Lesní lázně v Horském hotelu Čeladenka (Čeladná): Okolí Čeladné nabízí nespočet turistických stezek a cyklotras v krásné beskydské přírodě. Kombinace lesa a wellness je dokonalá pro regeneraci.
- Theresian Spa (Olomouc): Prozkoumejte historické centrum Olomouce – Svatý Kopeček s nádherným výhledem je ideální na cyklovýlet nebo pěší túru. Wellness pak perfektně doplní aktivní den.
Nezapomeňte: Před každou aktivitou se pořádně projděte, protažte a zvolte vhodnou obuv a oblečení. Vždy se informujte o aktuálním počasí a podmínkách na trasách.
Co je součástí wellness?
Wellness? To není jenom obyčejná relaxace! Představte si tohle: po náročném dni prozkoumávání starobylých ruin v Řecku, nebo po nekonečných hodinách túry po andských hřebenech, nic nepřinese takové uvolnění jako dokonalý wellness rituál. A co všechno k němu patří? Finská sauna – klasika, která prověří vaši odolnost a zároveň perfektně pročistí tělo i duši. Znáte ji z finských chatrčí u jezer, ale i v luxusních hotelech po celém světě, od Bali po kanadské Rockies. Infrasauna – šetrnější varianta pro ty, kteří nemají rádi takové horko. Parní kabina, provoněná bylinkami, vám zase připomene tropické deštné lesy. A co aroma kabina? Představte si vůni levandule po celodenním putování po francouzské Provence. Whirlpool – ideální po náročné horské túře, bublinky vám promasírují unavené svaly. Masážní sprchy – osvěžující a povzbuzující, skvělé po relaxaci v sauně. Solárium – pro trochu slunce i v zimě, ale s mírou! A pak jsou tu ty nespočetné masáže – klasická, která je základem, ale pak třeba lávové kameny pro hluboké uvolnění, baňky pro prokrvení, thajská masáž pro protažení těla, aromatická pro uklidnění mysli, čokoládová pro hýčkání smyslů, indická pro duševní rovnováhu a lomi lomi pro holistický zážitek. Víte, že v některých thajských lázních masírují i slony? To je sice trochu jiný level wellness, ale ukazuje to, jak široký tento koncept je. Každá masáž, každá procedura, nabízí něco jedinečného, a je jen na vás, co si vyberete. Myslete na to, že pobyt ve wellness centru by měl být zážitkem, který vám dodá novou energii a sílu pro další dobrodružství.
Jak se obléknout na wellness?
Do wellnessu se vyplatí vzít si pohodlné plavky z rychleschnoucího materiálu, ideálně tmavé barvy, která méně prosvítá a méně ukazuje případné nedokonalosti. V některých centrech je možné zapůjčení osušky, ale vlastní, velká a savá, je komfortnější. Nezapomeňte na žabky, které chrání před plísněmi a nečistotami na podlaze. Doporučuji i malý ručník na osušení po sprchování před vstupem do bazénu. Počítejte s tím, že některá wellness centra vyžadují koupací čepici, proto je lepší si ji vzít s sebou, abyste se vyhnuli nepříjemnostem. Pro relaxaci po procedurách se hodí pohodlný župan a pantofle. Pokud plánujete saunu, vezměte si s sebou prostěradlo nebo ručník na podsed. Mobilní telefon si raději nechte v uzamykatelné skříňce, aby se nepoškodil vlhkostí a teplem.
V závislosti na typu wellness centra si můžete vzít i lehké oblečení na převlečení po procedurách – například volné kalhoty a tričko z přírodních materiálů. V případě nabízených masáží a zábalů je vhodné se předem informovat o doporučeném oblečení. Některá centra poskytují jednorázové prádlo, ale v jiných je potřeba mít vlastní.
Co se dělá na wellness?
Wellness v Česku nabízí mnohem více než jen relaxaci. Zapomenout na únavu, stres a drobnější neduhy pomáhají prověřené procedury, od klasických masáží a aromaterapie až po luxusní čokoládové zábaly a regenerační koupele v bylinných výluhech. Mnohá centra čerpají z bohaté tradice českého léčebného lázeňství, využívající místní přírodní zdroje – minerální vody, léčivé bahno a unikátní klima.
Nejde jen o lázně. Moderní wellness centra nabízí i aktivní programy, jako jsou svižné procházky po značených turistických stezkách v okolí, jóga, pilates či nordic walking, ideální pro kombinaci relaxace s mírnou fyzickou aktivitou. Zkušenost s wellness v Česku je tak zážitkem pro tělo i duši, obohaceným o poznávání krásné krajiny a historie dané lokality.
Tip pro cestovatele: Při výběru wellness pobytu se zaměřte na kvalifikaci personálu a certifikaci použitých produktů. Neváhejte se zeptat na detaily jednotlivých procedur a jejich účinky. Ne vždy je nejdražší varianta tou nejlepší. Hledejte spíše harmonii mezi cenou a nabízenými službami, která bude vyhovovat vašim potřebám.
Co si vzít s sebou na wellness?
Wellness pobyt? Základem je samozřejmě plavky a velká, savá osuška. Nepodceňujte kvalitu, levné plavky se mohou rychle potrhat a malá osuška vám jen přidá stres. Ideální je mít i druhý komplet plavek, pro případ, že se první nestihnou pořádně usušit.
Pokud plánujete saunování, vemte si s sebou plstěné pantofle – ochrání vaše nohy před horkými dlaždicemi a bakteriemi. A nezapomeňte na balzám po sauně – kůže po saunování potřebuje hydrataci. Myslete i na vlasy a vezměte si s sebou kvalitní krém nebo masku, které jim dodají potřebnou výživu.
Pro cvičení si zabalte pohodlné sportovní oblečení z prodyšných materiálů, ve kterém se budete cítit skvěle. Nezapomeňte na sportovní podprsenku – vaše pohodlí je priorita. A vhodné je i malý ručník na otření potu během cvičení.
Co se týče volnočasového oblečení, vsadte na pohodlí. Měkké kalhoty, pohodlná trička a svetr, ideálně z přírodních materiálů, vám zajistí maximální relaxaci. Nezapomeňte na obuv vhodnou na procházky – pohodlné tenisky nebo pantofle.
Tip pro zkušené cestovatele: Nezapomínejte na malou cestovní taštičku na kosmetiku a hygienické potřeby. Většinou wellness centra nenabízí vše, na co jste zvyklí.
Nepodceňujte ani drobnou elektroniku: Nabíječku na telefon a případně sluchátka na relaxaci při poslechu hudby.
A hlavně: Neberte si s sebou příliš mnoho věcí. Wellness je o uvolnění a odpočinku, ne o přenášení těžkých zavazadel.
Co je suchá sauna?
Suchá sauna, to je klasika! Dřevěná kabina, vyhřátá na 90 °C elektrickými nebo kamennými kamny – žádné polévaní vodou, jen suché teplo. Vlhkost se drží kolem 10–15 %, takže se krásně propotili, ale bez toho nepříjemného pocitu dusna. Perfektní po náročném dni na treku nebo po zdolání nějaké té skalní stěny.
Rozšíření cév a zvýšené prokrvení svalů a kůže? To je přesně to, co potřebujete po fyzické námaze. Úleva pro bolavé svaly a skvělá prevence ztuhlosti. Navíc, sauna pomáhá i s regenerací organismu po námaze, a to se na další výpravě hodí.
Tip pro zkušenější turisty: v suché sauně se dá skvěle kombinovat s aromaterapií – pár kapek eukalyptu nebo máty peprné do kbelíku s vodou umístěného vedle kamen dodá saunování další dimenzi. Ale pozor, v sauně neexperimentujte s oleji! Používejte pouze speciálně určené produkty pro sauny.
Nezapomeňte na pitný režim! Před, během i po saunování pijte dostatek tekutin, abyste nahradili ztracené tekutiny potem.
Jak se oblékat v lázních?
V lázních? To chce pohodlnou, ale slušivou výbavu. Zapomen te na turistické boty, ty sem nepatří. Společenské boty jsou nutnost, aspoň jedny. Kalhoty, sukně, košile, případně elegantní top – to je základ. Ale pozor, v některých lázních je i bazén, takže nezapomeňte na plavky a rychleschnoucí ručník. Praktické je i lehké funkční oblečení, třeba tenká mikina z rychleschnoucího materiálu, abyste se po saunování neprochladli. A nepodceňujte opalovací krém s vysokým faktorem, i když je zataženo. V lázních se budete pohybovat mezi budovami, a i krátké procházky ve slunečním svitu mohou způsobit spálení. Batůžek na drobnosti je taky praktický – hodí se na klíče, peněženku a telefon. A nezapomeňte na pitný režim – láhev s vodou je v lázních nezbytností. Věřte mi, v pohodlí a slušivém oblečení si lázně užijete mnohem víc.
Kde bylo první wellness na světě?
Mýtus o prvním wellness centru často klade jeho zrození do San Franciska roku 1975. Tehdy skupina lékařů, znepokojena narůstajícím počtem civilizačních chorob a jejich chronickým charakterem, založila průkopnický institut. Nicméně, pojem „wellness“ sám o sobě je mnohem starší a jeho kořeny sahají hluboko do historie. Už starověké civilizace v Řecku a Římě kladly důraz na rovnováhu těla a mysli, praktikovaly hydroterapii a využívaly přírodní zdroje pro zdraví. Podobné přístupy lze nalézt v tradiční čínské medicíně, ajurvédě a dalších. Sanfranciské centrum však jako první zformovalo moderní koncept wellness, zaměřený na prevenci a celostní přístup k zdraví, a stalo se tak inspirací pro globální wellness průmysl, který dnes zahrnuje lázně, spa, fitness centra a programy zaměřené na zdravý životní styl, od jógy a meditace až po výživové poradenství. Během mých cest po desítkách zemí jsem pozoroval, jak se tento koncept adaptuje na různé kultury, avšak jeho podstata – harmonizace těla, mysli a ducha – zůstává univerzální.
Co je keltská sauna?
Keltská sauna, to není jen obyčejná sauna. Představte si dokonalou symbiózu finské a parní sauny – příjemně teplý a vlhký zážitek, ideální pro ty, kteří se v suchém horku finské sauny necítí komfortně. Teplota je zde nižší, vlhkost ovšem vyšší, což umožňuje delší pobyt v sauně a jemnější prohřátí těla. Tento typ sauny je oblíbený pro svůj blahodárný vliv na dýchací cesty a pokožku. Zkušenost z cest po Skandinávii a Britských ostrovech mi ukázala, že keltské sauny se často nacházejí v soukromých wellness centrech, ale i v některých hotelích a lázních s důrazem na tradiční metody relaxace. Mnoho z nich klade důraz na přírodní materiály a tradiční design, čímž vytváří autentickou atmosféru. Na rozdíl od finské sauny, která se zaměřuje na intenzivní prohřátí, keltská sauna nabízí spíše prohřívavou a uvolňující terapii, která se hodí i pro začátečníky v saunování.
Zajímavostí je, že vzhledem k nižší teplotě a vyšší vlhkosti se v keltské sauně méně potíte, což ocení zejména ti, kteří mají problémy s dehydratací. Pro dokonalý zážitek se doporučuje kombinace s ochlazovacími procedurami, jako je studená sprcha nebo ponoření do ledové vody, a následný odpočinek. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim před, během i po saunování.
Co vše patří do wellness?
Wellness? To je pro mě spíš regenerace po náročném výletu! Klasické sauny – finská a infra – jsou jasná volba na prohřátí ztuhlých svalů po celodenním treku. Parní lázeň pak skvěle uvolní dýchací cesty, co se po zaprášených stezkách vždycky hodí.
Masáže jsou nezbytností. Sportovní masáž je ideální na prokrvení svalů a odstranění kyseliny mléčné. Pořádný hluboký tlak je to, co potřebujete po zdolání vrcholu.
Vířivka a masážní sprcha? Příjemný bonus, ale v lese si vystačím s ledovou horskou říčkou!
Meditace? Ano, i to je součást regenerace. Pro mě je meditace ten klid, co najdu na vrcholu hory s výhledem do kraje.
Solná jeskyně? Zajímavé, ale já si raději užiji čerstvý horský vzduch.
Co tedy doporučuji aktivním turistům:
- Finská sauna: pro dokonalé prohřátí.
- Sportovní masáž: nutnost po fyzické zátěži.
- Parní lázeň: na uvolnění dýchacích cest.
- Ledová koupel (v přírodě): nejlepší regenerace po námaze!
Další tipy na regeneraci v přírodě:
- Jóga a strečink na louce.
- Klidný odpočinek u jezera.
- Lehká procházka v lese.
Jaké plavky do wellness?
Plánujete wellness pobyt a nevíte, jaké plavky si vzít? Zapamatujte si – slipové plavky, takzvané „adamky“, jsou v tomto případě nutností. Nejde jen o osobní komfort, ale i o praktické důvody. Při masážích a dalších procedurách je přístup k tělu v těchto plavkách pro personál mnohem snazší a rychlejší, což usnadňuje a urychluje ošetření.
Mnoho wellness center a lázeňských hotelů striktně zakazuje vstup do bazénů a vodních ploch v plavkách typu šortek či boardshortů. Z hygienických důvodů se preferují jednodílné a minimálně kryjící plavky. Prověřte si pravidla daného zařízení předem, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením.
Tip pro zkušeného cestovatele: S sebou si vezměte i starší, ale stále funkční plavky, které nevadí, kdyby se trochu poničily. V některých lázních se může stát, že se plavky znehodnotí vlivem minerálů ve vodě.
Kvalitní plavky z rychleschnoucího materiálu jsou při pobytu v wellness centrech výhodou. Rychleji uschnou po koupání a budete se cítit příjemněji.
Nezapomeňte: kromě plavek si sbalte i ručník, župan a pantofle. Tyto drobnosti vám zpříjemní pobyt a dodají pocit komfortu.
Jak to chodí ve wellness?
Hotelový wellness je zážitek na klíč. Zde se o vás postarají od A do Z. Čisté prádlo, ručníky, vyhřívané bylinné i infrasauny – to vše je samozřejmostí. Dopřejte si saunu, vířivku, relaxační masáž, osvěžující sprchu a doplňte energii lahodným nápojem z baru. Vše probíhá v harmonickém a klidném prostředí.
Veřejný wellness nabízí obdobné procedury, ale s mírně odlišným servisem. Je důležité si předem zkontrolovat otevírací dobu, dostupnost jednotlivých procedur a případně si rezervovat termín. Někdy je nutné si přinést vlastní ručník, proto je vhodné si to předem ověřit na webových stránkách centra, či telefonicky. Cena se liší dle rozsahu služeb a délky pobytu. Můžete narazit na rozmanitější klientelu, což může být pro někoho plus, pro jiného mínus. Vyplatí se sledovat akční nabídky a balíčky, které mohou ušetřit značné množství finančních prostředků.
Co patří do wellness?
Wellness, to není jenom trend, ale komplexní péče o tělo i duši. Skutečný wellness zážitek spočívá v harmonii fyzické i psychické pohody. Klasické saunování ve finské sauně nebo infrasauně, prohřívání v parní lázni – to jsou základy, které známe všichni. Ale opravdový cestovatel ví, že wellness může nabývat mnoha podob. Myslete na aromaterapii, která se v různých koutech světa liší – od eukalyptu v Thajsku po levanduli v Provence. Masáže, to není jenom relaxace, ale i cesta k hlubšímu poznání vlastního těla. Zkuste thajskou masáž, tradiční balijskou, nebo švédskou – každá nabízí jiný přístup a intenzitu. Masážní vířivka a sprcha? Ano, ale představte si i koupání v termálních pramenech v Maďarsku, nebo v horských jezerech Alp. A meditace? Ta se nejlépe praktikuje na odlehlém místě, v kontaktu s přírodou, třeba na úpatí Himaláje, s výhledem na zasněžené vrcholky. Solná jeskyně nabízí klid, ale co takhle procházka po pobřeží Atlantiku, nasávání mořského vzduchu? Wellness je tedy víc než jenom seznam procedur – je to cesta k harmonii, a ta může vést po mnoha fascinujících stezkách.
Nepodceňujte výběr místa. Atmosféra, prostředí, celková energie – to všechno ovlivňuje intenzitu prožitku. Luxusní resort v Karibiku nabízí jiný druh relaxace než útulný wellness hotel v srdci Českých hor. A co se týče procedur, experimentujte! Vyzkoušejte něco nového, neznámého, objevujte svět wellness postupně, krok za krokem. Každá cesta za wellness je zároveň cestou k sobě samému.
Jak to funguje ve wellness?
Hotelový wellness je čistá pohodička – ležérní záležitost. Dostaneš čisté prádlo, a pak už jenom relax. Bylinná sauna, infrasauna, vířivka, masáž… vše ti připraví. Skvělé po relaxaci po náročné túře. V baru si dáš drink a domů odcházíš odpočatý.
Veřejný wellness je něco jiného. Je to sice taky fajn, ale chce to trochu víc vlastní organizace. Zkontroluj si předem otevírací dobu a dostupnost procedur, ideálně si je rezervuj. Po náročném dni na kole nebo při trekingu je to skvělý způsob regenerace. Můžeš zkusit saunování s chladicími procedurami, pro aktivní lidi je to skvělý způsob, jak si dát tělo do pořádku. Zaměř se na sauny s různou teplotou a vlhkostí – pro větší benefit. Nezapomeň se před procedurou dostatečně hydratovat a po ní si dopřej dostatek tekutin.
V obou případech ale platí: dobrý odpočinek je pro aktivního turistu stejně důležitý jako samotný pohyb.
Jak dlouho je zdravé být v sauně?
Optimální doba pobytu ve finské sauně je individuální, ale obecně se doporučuje 15 minut. Důležité je dodržovat cyklický proces: 15 minut v sauně, následovaných důkladným ochlazením – sprcha je nutností před vstupem do ochlazovacího bazénku či kádě, aby se zabránilo znečištění vody. Tří- až čtyřnásobné opakování cyklu je ideální. Zkušenost z mnoha termálních lázní po celém světě ukazuje, že kvalitní ochlazení je klíčové pro celkový benefit saunování. Rychlé ochlazení prokrvuje organismus a stimuluje imunitní systém. Pozor však na příliš rychlé a drastické změny teplot, zejména pro jedince se srdečními problémy. Délka pobytu a počet cyklů by se měly upravovat podle individuální snášenlivosti a zkušeností. V některých saunových komplexech naleznete i ochlazovací místnosti s nízkou teplotou, které nabízí šetrnější variantu ochlazení. Nepodceňujte dostatečný pitný režim před, během i po saunování – ideální je čistá voda, bylinkové čaje či izotonické nápoje. Pozor na dehydrataci, která může vést k nepříjemným následkům.
Pro začátečníky se doporučuje kratší pobyt (např. 10 minut) a menší počet cyklů, aby si tělo na proceduru zvyklo. Profesionální saunéři radí, aby se po saunování odpočívalo v klidové zóně – to podporuje regeneraci a relaxaci. Pro dosažení optimálního efektu je důležité poslouchat své tělo a respektovat jeho signály. Nesnažte se saunovat déle, než vám je příjemné.
Jak se chodí do wellness?
Wellness zážitky se liší podle typu zařízení. V luxusních hotelových wellness centrech, často s mezinárodní reputací, jako například ty, které jsem navštívil v Thajsku či na Bali, je servis na špičkové úrovni. Zákazník dostane vše potřebné: čisté, často i značkové, prostěradlo, ručník a s vědomím, že se o nic nestará, se ponoří do blahodárných procedur. Nabídka zahrnuje bylinkové sauny, infrasauny s různými světelnými terapiemi (jako jsem zažil v Japonsku), vířivky s hydromasážemi a širokou paletu masáží – od klasických švédských až po exotické thajské či havajské lomi lomi. K relaxaci často slouží odpočinkové zóny s útulnými křesly a klidnou atmosférou. K dispozici je samozřejmě sprcha a osvěžující nápoje, často včetně detoxikačních čajů, na baru.
Veřejná wellness centra, která jsem viděl v mnoha evropských městech, od Berlína po Prahu, nabízejí podobné procedury, ale s menším důrazem na individualizovaný servis. Zde si návštěvníci obvykle zajišťují vše sami, ale za nižší cenu si užijí saunu, vířivku a další procedury, často s možností doplňkových služeb jako peelingy či aromaterapie. Návštěva takového centra je skvělým způsobem, jak se uvolnit a načerpat energii po náročném dni.
Důležité je si před návštěvou ověřit otevírací dobu, dostupné procedury a případnou rezervaci. V některých zařízeních je nutné si procedury předem objednat, zatímco jiná fungují na principu volné vstupenky.
Kdo vymyslel wellness?
Wellness nevymyslel jeden člověk, ale spíš se vyvinul jako myšlenka. John Travis, lékař znechucený neustálým léčením nemocí způsobených životním stylem, v roce 1975 založil v San Francisku první wellness centrum. Tohle je důležitý mezník, ale samotný koncept zdravého životního stylu existoval už dříve. Pro mě jako aktivního turistu je wellness o propojení těla a přírody. Silná imunita získaná pravidelným pohybem na čerstvém vzduchu je základ. Horská turistika, cyklistika, lyžování – to vše posiluje nejen fyzičku, ale i psychiku. Správná výživa, bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty, je stejně důležitá jako pohyb. Při dlouhých túrách oceníte lehké a energeticky vydatné jídlo. Kvalitní spánek je další klíčový prvek. Po náročné túře se spánek stává opravdovým balzámem. Pro aktivního turistu je wellness o prožívání přírody, o překonávání vlastních limitů a o pocitu svobody a naplnění, což je daleko víc než jen absence nemoci.
Travisův přínos spočívá v systematizaci těchto principů a jejich zpřístupnění širší veřejnosti. My, co trávíme čas v přírodě, ale cítíme wellness intuitivně. Prevence je pro nás životní styl, ne jen fráze.
Co znamená slovo wellness?
Slovo „wellness“ jsem slyšel na mnoha místech po světě, od luxusních resortů na Maledivách až po odlehlé himálajské kláštery. Znamená to mnohem víc než jen vířivky a sauny, byť i ty k němu patří. Je to komplexní přístup k životu, zaměřený na harmonii těla a mysli. Vnímám to jako cestu k optimálnímu zdraví, nejen fyzickému, ale i duševnímu a emocionálnímu. Myslím si, že skutečný wellness není jen o relaxaci, ale i o vědomém přístupu k životnímu stylu – o vyvážené stravě, pravidelném pohybu, meditaci, spánku a o kultivaci pozitivního myšlení. Na Bali jsem například poznal starobylé techniky jógy a meditace, které se výborně doplňují s moderními wellness procedurami. V Japonsku jsem zase objevil kouzlo tradičních lázní onsen. Wellness je tedy individuální cesta, která se neustále vyvíjí a přizpůsobuje potřebám každého jednotlivce. Je to o hledání rovnováhy a o tom, jak se cítit skutečně šťastný a naplněný. A to se mi zdá být cílem všech cest, nejen těch za wellness procedurami.
Důležité je si uvědomit, že wellness není jen o krátkodobých relaxačních procedurách, ale o dlouhodobém životním stylu, který nám pomůže k celkovému zdraví a spokojenosti.
