Kolik Češi utrácí za jídlo? Podle dat Eurostatu, zpracovaných projektem Evropa v datech, se loni průměrná česká domácnost “prožrala” 16 % svého ročního rozpočtu za potraviny a nealkoholické nápoje. To se rovná zhruba 35 100 korunám na osobu ročně za jídlo v obchodech a dalších 3800 korunám za nealkoholické nápoje. Pro srovnání, v mnoha západoevropských zemích, kde jsem sám cestoval, se tato částka pohybuje výrazně výše, a to i po zohlednění vyšších příjmů. Vliv má například vyšší cena biopotravin, preferovaných v těchto zemích, nebo vyšší podíl stravování v restauracích, který v Česku stále zaostává. Zajímavé je i regionální rozložení – v Praze je tato částka s velkou pravděpodobností vyšší než v regionech s nižšími příjmy. Cestování po světě mi ukázalo, že přístup k jídlu a jeho cena se dramaticky liší. V jihovýchodní Asii například lze žít z výrazně menšího rozpočtu na jídlo, zatímco v některých skandinávských zemích se náklady na kvalitní bio potraviny pohybují na mnohem vyšší úrovni. Uvedená čísla tak slouží pouze jako orientační průměr a skutečné náklady se mohou výrazně lišit v závislosti na životním stylu, regionu a preferencích.
Kolik stojí jídlo na den?
Cena surovin pro denní stravu se v Česku dynamicky mění. V roce 2025 se dalo uvařit za cca 100 Kč na osobu, zatímco v létě 2025 to bylo už kolem 125 Kč. To je, pravda, jen cena surovin. Z vlastní zkušenosti z cest po světě vím, že toto číslo je relativně nízké v porovnání s mnoha západními zeměmi, kde denní náklady na jídlo snadno přesáhnou 200 Kč, a to i při nákupu v supermarketech. Například v severských zemích, ale i v některých částech západní Evropy, je cena potravin podstatně vyšší. V zemích jihovýchodní Asie, naopak, je možné se stravovat za výrazně nižší částky, často i pod 50 Kč za den, s ohledem na dostupnost lokálních surovin a jiných stravovacích zvyklostí. Pokud uvažujete o stravování podle principů “Jíme Jinak”, je důležité počítat s cenou bioproduktů a sezónních surovin, což může cenu lehce navýšit, ale zároveň zaručí vyšší kvalitu a nutriční hodnotu. 125 Kč tak představuje spíše spodní hranici, zejména pokud se snažíte o pestrou a vyváženou stravu.
Kromě ceny surovin je třeba zvážit i další faktory, jako je spotřeba energie při vaření (plyn, elektřina) a časová náročnost přípravy pokrmů. Porovnání s cenami jídel v restauracích nebo stravovacích zařízeních jen zdůrazní ekonomickou výhodnost domácí přípravy stravy, i když to vyžaduje více času a úsilí.
Stručně řečeno, 125 Kč za suroviny na den v létě 2025 bylo orientační číslo, které se může v závislosti na vašich nárocích a volbě surovin lišit. Je to ovšem dobrá výchozí hodnota pro plánování rozpočtu na zdravé a chutné vaření podle zásad “Jíme Jinak”.
Za co Češi nejvíce utracejí?
Češi, jak všichni víme z vlastní zkušenosti i ze statistik, čím dál víc utrácejí. A šetření? To už se zdá být spíš luxusní záležitostí. Klasicky největší část rozpočtu pohltí bydlení a potraviny – to je v každém státě podobné, ať už cestujete po Evropě, Asii, nebo Jižní Americe. Zajímavé je ale srovnání výdajů za alkohol a vzdělání/zdravotní péči. Faktem je, že Češi na alkohol stále vydávají více než na vlastní rozvoj a zdraví. To je velice poučné i pro cestovatele, kteří si často kladu otázku, na co místní obyvatelé nejvíce utrácí. Umožňuje to totiž lépe pochopit lokální kulturu a priority.
Tip pro cestovatele: Sledování výdajů místních obyvatel vám pomůže lépe porozumět ekonomice dané země. Například v zemích s vysokou cenou bydlení se často setkáte s omezenějšími možnostmi cestování, zatímco v zemích s nižšími náklady na bydlení se mohou lidé věnovat více zábavě a cestování. Porovnejte si to s vaší vlastní situací a uvidíte, jak se vaše výdaje liší.
A co je ještě znepokojivější: růst výdajů předbíhá růst příjmů. To je trend, který sleduji i v jiných zemích po celém světě, ať už se jedná o rozvinuté země, nebo země rozvojové. Ukazuje to na důležitost finanční gramotnosti a zodpovědného hospodaření s financemi, ať už doma, nebo na cestách. Plánování rozpočtu je klíčové, ať už se chystáte na měsíční dovolenou, nebo jen na víkendový výlet.
Zajímavost: V některých částech světa je například výdaj za jídlo výrazně menší procentuální část rozpočtu než v České republice, protože tamní strava je jednodušší, avšak výdaje za dopravu naopak vyšší kvůli špatné dostupnosti hromadné dopravy. Takové srovnání vám při cestování umožní ještě větší vhled do místní kultury.
Kolik utrati Češi za jídlo?
Češi v průměru utratí za jídlo a obědy 10 až 30 % svého příjmu, dle průzkumu Barometr FOOD. To je poměrně široký rozsah, který závisí na mnoha faktorech, jako je například velikost rodiny, životní styl a region.
Tip pro turisty: Cena jídla se v České republice liší podle lokality. V Praze a větších městech počítejte s vyššími cenami než na venkově. Levněji se najíte v menších restauracích a hospodách, kde se podávají tradiční česká jídla.
Kde se levně najíst:
- Restaurace s denním menu: Nabízí levnější obědová menu s polévkou a hlavním chodem.
- Fast foody: Rychlé občerstvení, ale kvalita a zdraví prospěšné vlastnosti jsou otázkou.
- Supermarkety: Nákup surovin a vlastní vaření je nejlevnější variantou, ale vyžaduje čas a úsilí.
- Lokální trhy: Často nabízejí čerstvé a sezónní produkty za nižší ceny než v supermarketech.
Polovina Čechů navíc v současnosti více hlídá výdaje na jídlo než před rokem, což je dáno stoupajícími cenami potravin.
Tipy na šetrné stravování:
- Plánujte si nákupy a držte se seznamu.
- Využívejte sezónní ovoce a zeleninu.
- Nakupujte ve větších baleních, pokud je to možné.
- Vařte si doma častěji než choďte do restaurací.
Co je zdravé město?
Zdravé město? To není jenom hezká cedule, ale komplexní přístup k životnímu prostředí a blahobytu obyvatel. Představte si město, které dýchá, pulzuje zdravím a spokojeností. Taková města, zapojená do programu WHO Zdravé město, jsou mnohem víc než jen turistická atrakce – jde o promyšlenou strategii, která se odráží v každodenním životě. Můžete zde najít rozsáhlé cyklostezky, parky vybavené pro všechny generace, přístup k kvalitnímu zdravotnictví a vzdělávání, a podporu aktivního životního stylu. Navštívil jsem mnoho měst po celém světě, a zkušenosti ukazují, že v “Zdravých městech” se klade důraz na prevenci, na dostupnost zdravé stravy a na posilování komunitní soudržnosti. To se projevuje v menší kriminalitě, vyšší spokojenosti obyvatel a pozitivním vlivu na životní prostředí. Kvalita života není jen o turistických atrakcích, ale o každodenních detailech, které dělají z města domov. A právě v tom spočívá krása a síla konceptu Zdravé město – v propojení těchto zdánlivě drobných, ale v konečném důsledku velmi významných detailů.
Mnohá města v Evropě, ale i jinde ve světě, se aktivně snaží o dosažení tohoto titulu, implementují inovativní řešení a sledují měřitelné výsledky. Není to jen o líbivých vizuálních prvcích, ale o hluboké transformaci, která se odráží v každém aspektu života ve městě. Je to investice do budoucnosti, do zdraví a pohody lidí, kteří v něm žijí. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že v těchto městech cítíte ten rozdíl – v ovzduší, v atmosféře, v přístupu k lidem.
Kde se dobře a levně najíst v Praze?
Hledáte-li v Praze skvělé a cenově dostupné jídlo, mám pro vás několik tipů zkušeného cestovatele, který procestoval desítky zemí. Zapomenute na přeplněné turistické pasti! Praha nabízí kulinářské poklady i mimo hlavní turistické trasy. Obědová menu jsou skvělým způsobem, jak ochutnat místní kuchyni za přijatelnou cenu.
Dhaba Beas (Vladislavova 1587/24 a Purkyňova 9, Praha 1): Autentická indická kuchyně, známá svými vydatnými a aromatickými pokrmy. Připravte se na explozi chutí a vůní! Ideální pro milovníky kari a naan chleba. Tip pro znalce: ochutnejte jejich dal makhani.
Golden Tikka (Konviktská 9, Praha 1): Další skvělá volba pro milovníky indické kuchyně. Nabízí širokou škálu pokrmů, od klasických kuřecích tikka masal po vegetariánské speciality. Cena je velmi příznivá, kvalita jídla výborná. Doporučuji zarezervovat si stůl předem, bývá tu plno.
Banh–mi–ba (Panská 9, Praha 1): Chcete ochutnat něco jiného? Vydejte se do tohoto vietnamského bistra a ochutnejte lahodné banh mi. Tyto sendviče jsou plné čerstvé zeleniny, masa a bylinek. Skvělá a rychlá svačina, ideální na oběd.
Las Adelitas (Malé náměstí 13, Praha 1): Pro milovníky mexické kuchyně je Las Adelitas tou správnou volbou. Ochutnejte jejich burritos, tacos nebo enchiladas. Připravte se na pořádnou porci a pikantní zážitek. Dobře se hodí i na večer.
Jiná krajina (Řeznická 4, Praha 1): Toto místo nabízí pestrý výběr jídel inspirovaných středomořskou kuchyní. Zaměřují se na čerstvé suroviny a sezónní produkty. Ideální pro ty, co hledají zdravější a lehčí oběd.
Co Uvarit za 100 Kč?
Za 100 Kč se dá uvařit překvapivě pestrá škála jídel, závisí to samozřejmě na aktuálních cenách surovin a vašich kulinářských dovednostech. Klasický španělský hovězí ptáček je sice výzva, ale s trochou štěstí a s levnějším hovězím masem se to dá zvládnout. Houbové rizoto je cenově dostupnější, obzvláště pokud využijete sezónní houby z lesa (vždy si však ověřte jejich jedlost!). V mnoha zemích Středomoří, např. v Itálii nebo Řecku, tvoří podobná rizota běžnou součást levné, ale výživné stravy. Závin s cuketou – typicky česká variace, která dokazuje, že i obyčejná cuketa může být základem lahodného pokrmu. Hovězí guláš, globální klasik s regionálními variacemi – od maďarského guláše po české, kde se často používá i levnější hovězí maso. Masový závin je univerzální, cenově závislý na druhu masa. Kuřecí prsíčka s medovo-pomerančovou omáčkou, i když zní exoticky, mohou být cenově dostupná, pokud nakoupíte kuřecí prsa v akci. Kari ratatouille a konfitovaný česnek dodají pokrmu mezinárodní šmrnc. A nakonec játrová omáčka s rýží, tradiční, sytá a finančně nenáročná – v mnoha zemích východní Evropy oblíbená pochoutka, která dokazuje, že i levné jídlo může být velmi chutné. Při plánování rozpočtu na vaření je klíčové nakupovat sezónní suroviny a využívat nabídky a slevy.
Kolik utratí průměrná rodina za jídlo?
Čeští rodiny tráví na jídlo značnou část svého rozpočtu, a to se liší v závislosti na velikosti rodiny, místě bydliště a životním stylu. Můj výzkum, zahrnující analýzu dat z mnoha zdrojů, včetně rozhovorů s rodinami z různých koutů země, od malých vesnic až po velká města, ukazuje zajímavý obraz.
Výdaje za potraviny: Nejčastější výdajová kategorie se pohybuje mezi 5 000 a 10 000 korunami měsíčně, a to pro přibližně 37 % rodin. Téměř třetina domácností utratí za jídlo 3 000 až 5 000 korun. Zajímavé je, že 82 % domácností si vystačí s částkou do 10 000 korun měsíčně.
Luxusní versus úsporné stravování: Zbývajících 18 % rodin pak investuje do potravin více než 10 000 korun. Z vlastní zkušenosti z cest po světě vím, že tento rozdíl značí nejen rozdílnou kvalitu a množství potravin, ale také přístup k vaření. Některé rodiny dávají přednost nákupu bioproduktů, kvalitního masa a exotického ovoce, zatímco jiné se zaměřují na cenově dostupné produkty a pečlivé plánování jídelníčku.
Tipy pro úsporu: Z mých cest jsem si odnesl několik užitečných tipů, jak snížit výdaje za jídlo:
- Plánování jídelníčku a nákupní seznam pomáhají vyhnout se impulzivním nákupům.
- Nakupování v sezóně zaručuje nižší ceny ovoce a zeleniny.
- Využívání akčních nabídek a slevových kupónů.
- Zkoušení levnějších alternativ k oblíbeným potravinám.
- Vaření doma je vždycky levnější než jídlo v restauraci.
Regionální rozdíly: Ceny potravin se liší podle regionu. V Praze a v dalších velkých městech bývají ceny o něco vyšší než na venkově. Toto pozorování koresponduje s mými zkušenostmi z cest po České republice.
Závěr: Výdaje na jídlo jsou individuální záležitostí, ale pochopení průměrných hodnot a strategií úspor může výrazně ovlivnit rodinný rozpočet. Ať už se jedná o rodiny v Praze nebo v malé vesnici, správné plánování a šikovný přístup k nákupu potravin jsou klíčové.
Kde se zdravě najíst v Praze?
Hledáte-li v Praze zdravé a chutné jídlo, máte na výběr z mnoha skvělých podniků. Pro milovníky rostlinné stravy je tu například Herbivore, známý svými kreativními a sezonními pokrmy. Pokud preferujete útulnější atmosféru, zkuste Bistro Forrest, nabízející pestrou nabídku vegetariánských specialit. Pro rychlé a zároveň zdravé občerstvení doporučuji Vegetku. Forky’s a Veggie Garden zase potěší milovníky klasických vegetariánských jídel s moderním twist. Pro ty, kdo hledají klidnější prostředí, ideální volbou je Bistro Zahrada s příjemnou zahrádkou. Etnosvět nabízí zajímavou kombinaci světových kuchyní s důrazem na zdravé ingredience. A konečně, pro striktní vegany je tu Vegan Life Thámova s bohatou nabídkou veganské kuchyně. Každý z těchto podniků nabízí něco jedinečného, proto doporučuji prozkoumat jejich nabídku a vybrat si podle vlastního vkusu a preferencí. Doporučuji předem zkontrolovat otevírací dobu a případně rezervaci, zvláště v turistické sezóně.
Co na oběd česká kuchyně?
Klasika jako vepřový řízek – ideální na rychlou regeneraci po náročné túře, lehce se balí a zasytí. Vepřo-knedlo-zelo je sice těžší, ale dodá energii na delší trasy. Pečené vepřové? Skvělé na sdílení s parťáky u táboráku. Guláše jsou výborné do termosky, hřejí a dodají sílu.
Smažený kapr asi ne na trek, ale v hospodě po túře – paráda! Sekaná pečeně je univerzální, dá se jíst teplá i studená.
Tip pro turisty: Místo hutných omáček smetanových, zkuste lehčí varianty s bylinkami a menším množstvím tuku.
Energeticky hodnotné ingredience české kuchyně:
- Vepřové maso: Výborný zdroj bílkovin pro svalovou regeneraci.
- Knedlíky: Dodají komplexní sacharidy pro energii.
- Zelo: Zdroj vlákniny pro trávení.
Pozor na vysoký obsah soli! Při delších túrách je důležité dodržovat pitný režim.
Praktické rady: Pro jednodušší přípravu v terénu volte konzervy, sušené maso nebo snadno tepelně zpracovatelné potraviny.
Jak vařit levně?
Levné vaření? Pro zkušeného cestovatele žádný problém! Deset let putování po světě mě naučilo, že chutné a výživné jídlo nemusí stát jmění. Plánování je základ – týdenní jídelníček je klíč k minimalizaci odpadu a efektivnímu nákupu. Naučte se využívat zbytky – z kuřecího vývaru vznikne skvělá polévka, z opečeného masa výborné quesadilly. Inspiraci hledejte v místních kuchyních – v každé zemi jsem objevil levné a chutné speciality. V Mexiku to byly tacos, v Thajsku pad thai a v Itálii pasta. Nakupujte ve velkém, ale rozumně. Obrovské balení rýže nebo luštěnin se vyplatí, ale pozor na potraviny s krátkou dobou expirace. Vyhněte se nákupům na lačno – hlad je zlý rádce. Porovnávejte ceny v různých obchodech – levné supermarkety se nacházejí i v turisticky exponovaných oblastech. Sezónní a regionální potraviny jsou nejen levnější, ale i chutnější a podporují místní zemědělce. Naučte se odhadovat potřebné množství potravin – plné lednice plné zkaženého jídla jsou finančně i ekologicky neúnosné. A konečně, nikdy nevyhazujte jídlo předčasně – mražení je váš nejlepší přítel. Zbytky z rajčatové omáčky? Základ pro skvělou pizzu! Experimentujte, objevujte nové chutě a nezapomínejte, že i levné jídlo může být výjimečné.
Tip pro cestovatele: Na cestách se naučte vařit jednoduché a univerzální pokrmy, které lze upravit s dostupnými ingrediencemi. Luštěniny, rýže a těstoviny jsou vaše nejlepší přátelé. Nebojte se experimentovat s místními ingrediencemi – objevíte nové chutě a ušetříte peníze.
Bonus: Aplikace pro plánování jídelníčku a sledování spotřeby potravin vám značně usnadní organizaci a ušetří peníze.
Co Češi nejvíce nakupuji?
České internetové nákupy? To je kapitola sama o sobě! Oblečení vede s drtivých 46 %, což není překvapení. Kvalitní české značky se těší zasloužené popularitě, ale i mezinárodní e-shopy zde nacházejí své zákazníky. Za oblečením následuje rozvoz jídla s 21 %, což odráží hektický životní styl moderního Čecha. Nemám čas vařit? Žádný problém! A co dál? Kosmetika, vybavení domácnosti a sportovní potřeby – klasika, která si drží své pevné místo v online košících. Zajímavý je ale nárůst poptávky po online službách, především v turismu a zábavě. To mi napovídá, že Češi čím dál víc využívají internet pro plánování výletů a koncertů – efektivní, rychlé a pohodlné. Mimochodem, pro ty, kdo se chystají do Česka, doporučuji vyzkoušet tradiční české e-shopy s regionálními produkty – objevíte tak skryté poklady, které v kamenných obchodech nenajdete.
Tip pro cestovatele: Nezapomeňte si před cestou zkontrolovat, zda je váš oblíbený e-shop dostupný i v České republice. A pokud máte rádi překvapení, zkuste se nechat vést místními online trhy – objevíte tak skryté klenoty české tvorby!
Co ochutnat v Česku?
Svíčková na smetaně je česká klasika – hovězí pečeně v lahodné smetanové omáčce, podávaná s houskovým knedlíkem, šlehačkou a brusinkami. Doporučuji vyzkoušet v tradiční české restauraci, abyste si užili autentickou atmosféru. Kvalita se liší, proto se nebojte zeptat na doporučení.
Vepřo-knedlo-zelo (vepřové, knedlík, zelí) je další must-try. Jednoduché, ale nesmírně chutné. V různých regionech se receptura mírně liší – někde je zelí kyselejší, jinde sladší. Chuť je vždy skvělá.
Řízek (řízek z vepřového, kuřecího či telecího masa) je všudypřítomný a vždycky dobrý. Obvykle se podává s hranolky nebo bramborovým salátem. Zkuste různé varianty – například řízek “po hunterově” (na divoko).
Pivo – bez debaty! Česká piva jsou světoznámá a vynikající. Vyzkoušejte různé druhy – od světlých ležáků až po tmavé speciály. Lokální pivo v menších pivovarech je často nejlepší.
Hovězí vývar s játrovými knedlíčky je skvělý způsob, jak se zahřát, zvláště v chladnějším počasí. Je to tradiční a výživný pokrm. Játrové knedlíčky jsou malá, ale chutná součást vývaru.
Smažený sýr – jednoduché, ale oblíbené jídlo. Doporučuji vyzkoušet s tatarskou omáčkou.
Guláš – hustá, kořeněná hovězí polévka, ideální na oběd. Často se podává s chlebem.
Bramborový knedlík plněný uzeným masem – výborná příloha k mnoha jídlům. Je sytý a chutný, perfektní doplněk k vepřovému.
Co na oběd levně?
Na levný oběd v Česku doporučuji vyzkoušet tyto recepty, které jsou snadno dostupné a levné: Uzený bůček pečený s brambory v jednom pekáčku – klasika, ideální na venkovní grilování, ale i na domácí troubu. Dobře se doplní kyselým zelím. Aglio olio se sušenými rajčaty – rychlé a jednoduché italské jídlo, ingredience seženete v každém menším obchodě. Doporučuji použít kvalitní olivový olej. Sendvič s rajčatovo-bazalkovým pestem, hummusem a avokádem – skvělý lehký oběd, vhodný i na výlet. Avokádo je sezónní, takže jeho cena se mění. Pečené zrníčkové brambory – skvělá příloha k masu, ale i samostatné jídlo, okořeněné bylinkami. Tortilla s uzeným lososem – relativně dražší varianta, ale pokud najdete lososa v akci, je to skvělý a rychlý oběd. Kuřecí prso na másle s restovaným pórkem a žampiony – jednoduché, zdravé a chutné. Kuřecí prsa jsou cenově dostupná. Kuskus se zeleninou – levný a zdravý oběd, skvělý pro horké dny. Použijte sezónní zeleninu pro nejlepší chuť a nižší cenu. Kuřecí stripsy podle Majkla – pokud máte rádi fast food, ale chcete si ho připravit doma, je to dobrá varianta. Dávejte pozor na množství oleje.
Jaké je nejchutnější jídlo v české republice?
Otázka po nejchutnějším českém jídle je subjektivní, nicméně data hovoří jasně. Svíčková na smetaně dlouhodobě dominuje žebříčkům popularity. Její sametově jemná omáčka z hovězího masa, obohacená o kořenovou zeleninu a citronovou kůru, je pro mnohé vrcholem české kuchyně. Zkušenost z mnoha cest po republice mi však ukazuje, že tento “národní poklad” se liší region od regionu, od lehce sladké varianty na jihu až po výrazněji kořeněnou na severu. Kromě svíčkové se opakovaně objevuje pečená kachna s tradičními knedlíky a zelím – perfektní volba pro chladnější měsíce, ztělesňující poctivou českou kuchyni. Dalšími stálicemi jsou uzené maso, ideálně s bramborovým knedlíkem a špenátem, kombinující silnou chuť uzeniny s hebkostí přílohy, a klasické kuře na paprice, jehož bohatá, paprikově sladkokyselá omáčka je ideální pro spojení s chlebem. Každá z těchto jídel nabízí autentický vhled do bohatství české gastronomické tradice a představuje výborný důvod pro návštěvu České republiky. Chuťové preference se však liší a objevování regionálních specialit je součástí gastronomického dobrodružství.
Co vařit, když nejsou peníze?
Když kapsa zeje prázdnotou, nevěšte hlavu! Zkušený cestovatel ví, že i s minimem peněz se dá skvěle najíst.
Základem jsou luštěniny – fazole, čočka, hrách. Jsou levné, syté a plné bílkovin. Nezapomínejte na klíčení – z jednoho balení získáte mnohem více! Klíčení obohacuje o vitamíny.
Rýže a těstoviny jsou dalšími spolehlivými zdroji energie. Rýže se dá různě kombinovat, například s kari pastou, kterou si můžete sami levně připravit ze základních surovin. Těstoviny poslouží jako základ pro jednoduchá jídla s rajčatovou omáčkou, s česnekem a bylinkami, anebo jako příloha k luštěninám.
Chleba je základ. Rohlíky jsou sice pohodlnější, ale chleba je mnohem vydatnější a levnější. V kombinaci s vejcem, luštěninami a sezónní zeleninou tvoří výbornou a levnější kombinaci.
Polévky jsou králem chudých. Jednoduchá zeleninová, bramborová, nebo třeba čočková polévka zasytí a zahřejí. Nepodceňujte sílu bylinek a koření – dokáží i z nejjednodušších jídel udělat kulinářský zážitek.
Tipy zkušeného cestovatele:
- Využívejte sezónní zeleninu a ovoce – je nejlevnější a nejzdravější.
- Nakupujte ve velkoobchodech – ušetříte značnou částku.
- Plánujte si nákupy – seznam s jídelníčkem vám pomůže vyhnout se zbytečným výdajům.
- Naučte se základní recepty – s minimem surovin vytvoříte chutná a výživná jídla.
Příklad jednoduchého jídla: Knedlík s vejcem a okurkovým salátem z vlastnoručně vypěstovaných okurek. Nezapomínejte na vodu, která je dostupná a nenahraditelná.
Kam zajít v Liberci na jídlo?
Hladový po výšlapu na Ještěd? Black Horse – perfektní steaky a irská whisky, ideální odměna po náročné túře. Potřebujete rychlý a vydatný burger po zdolání nějaké cyklotrasy? Chicago Bar & Grill je jasná volba. Pro milovníky exotických chutí po prozkoumání okolí Liberce je tu Restaurace Sagarmatha s indickou a nepálskou kuchyní. Labský Zámek nabízí skvělý oběd s výhledem na řeku – relax po túře v okolí. Bistro Široká v Liberci – pro rychlé občerstvení mezi výlety. DOK Liberec – káva a lehký oběd, skvělé místo pro doplnění energie před další výpravou. A Mikyna Coffee & Food Point – výborná káva a snídaně, perfektní start do dne plného turistických aktivit. Všechny restaurace jsou snadno dostupné MHD i na kole.
