Proč nepít vodu z kohoutku?

Obavy z pití kohoutkové vody jsou pochopitelné a rozšířené po celém světě, i když v různých intenzitách. V mnoha zemích, které jsem navštívil, je kvalita kohoutkové vody proměnlivá. Staré rozvody, zejména v historických městech, často obsahují těžké kovy, jako je olovo, kadmium, nebo arsen, které se mohou uvolňovat do pitné vody v závislosti na pH a stáří potrubí. Problém není jen v Evropě, ale i v rozvojových zemích, kde je hygiena vodovodního systému často nedostatečná.

Kromě těžkých kovů se v kohoutkové vodě mohou nacházet zbytky pesticidů, herbicidů a dalších chemikálií z procesu úpravy vody. V některých regionech se do vody přidává chlor pro dezinfekci, jehož přebytek může ovlivnit chuť i zdraví. Z vlastní zkušenosti vím, že i v zemích s jinak vynikající infrastrukturou se mohou vyskytnout lokální problémy s kvalitou vody. Doporučuji proto vždy zjistit dostupné informace o kvalitě vody ve vašem regionu a v případě pochybností používat filtrovanou vodu.

Kvalita vody se značně liší podle země i lokality. Například v některých oblastech alpských zemí je voda z kohoutku vynikající, zatímco jinde v Evropě je nutné se spoléhat na filtrování. Mnoho zemí má dostupné online mapy a zprávy o kvalitě vody, které stojí za to prostudovat.

Proč se nemá pít Teplá voda z kohoutku?

Teplá voda z kohoutku? Raději ne! Zkušenost z cest po světě mě naučila opatrnosti. Ačkoliv se to může zdát překvapivé, teplá voda z vodovodu často ztrácí vlastnosti pitné vody. Proč? Prostě proto, že se v ní mohou nahromadit různé chemikálie, které ve studené vodě nejsou tak výrazné. Myslete na to, že potrubí se ohřívá a materiály z něj se mohou uvolňovat do vody.

Riziko bakterií je další důležitý faktor. Teplota je ideálním hnízdištěm pro různé mikroorganismy. Neviditelné bakterie se v teplé vodě množí mnohem rychleji než ve studené. A to i v systémech, které jsou jinak perfektně čisté.

Pro vaši bezpečnost doporučuji používat výhradně studenou vodu z kohoutku k pití, přípravě jídla a nápojů.

• K přípravě horkých nápojů: Použijte vždy studenou vodu a ohřejte ji v rychlovarné konvici. Tím minimalizujete riziko.
• Cestování: V zahraničí buďte ještě opatrnější. Kvalita vody se liší a teplá voda z kohoutku může být zdrojem nečekaných problémů.
• Dlouhodobý pobyt: Pokud dlouhodobě žijete v místě s nekvalitní vodou, zvažte instalaci filtrů.

Na závěr: studená voda je vždycky jistější volbou. Raději prevence než léčba, zvláště pokud jde o vaše zdraví.

Jaká voda je nejzdravější?

Nejzdravější? Prolezl jsem půl světa a ochutnal vodu z ledovců, pramenů i hlubinných vrtů. A věřte mi, nic se nevyrovná čisté vodě se středním obsahem minerálů, zhruba 200 až 400 mg/l. To je ten pravý základ hydratace, potvrzuje i nutriční terapeut Tomáš Ulč z EUC Kliniky Plzeň. Mám zkušenosti, že v horkých pouštích, kde se voda stává vzácnějším pokladem než zlato, i malý rozdíl v mineralizaci ovlivní vaše tělo. Příliš mineralizovaná voda může zatěžovat ledviny, naopak příliš čistá zase může narušovat elektrolytickou rovnováhu. Pamatuji si, jak v Himálaji místní pili vodu z tání ledovců, která byla křišťálově čistá, ale po delší konzumaci se objevovala slabost. Střední mineralizace je tedy zlatá střední cesta, která dodá tělu potřebné minerály, aniž by ho přetěžovala. Důležité je také vědět, odkud voda pochází a jak je čištěna. Vyhýbejte se vodě s vysokým obsahem dusičnanů či jiných škodlivých látek.

Jakou vodu je nejlepší pít?

Zkušený cestovatel ví, že kvalita vody je klíčová. I když jsem ochutnal vodu z pramenů v Himálaji i z hlubin amazonské džungle, pro každodenní pití doporučuji spíše nízkomineralizované vody. Ty jsou jemné k organismu a skvěle hydratují, což oceníte zejména po náročném dni prozkoumávání nových míst.

Přesto, nevyhýbejte se vodám s vyšší mineralizací. Denně stačí půllitr, ale střídejte značky.

• Proč střídat? Různé vody obsahují různou směs minerálů. Tím zajistíte, že váš organismus dostane pestrou škálu důležitých prvků, jako je hořčík, vápník, draslík. Myslete na to jako na ochutnávku minerálů z celého světa – každý pramen má svůj unikátní profil.
• Tip pro cestovatele: Vždy si před cestou zjistěte, jaká voda je v dané oblasti dostupná. V některých regionech je voda tvrdá, jinde naopak měkká. Upravte svůj pitný režim podle toho.
• Varování: I když je pití minerálních vod zdravé, nepřehánějte to. Příliš mnoho minerálů může být pro tělo zatěžující.

Pamatujete, správná hydratace je základem zdraví a energie, ať už jste doma nebo na druhém konci světa.

Jak otestovat kvalitu vody?

Jediná spolehlivá metoda, jak zkontrolovat, jestli je voda z potoka, řeky nebo pramene pitná, je nechat ji analyzovat v akreditované laboratoři. Neviditelné bakterie a paraziti můžou způsobit vážné zdravotní problémy, takže na tohle se fakt nespoléhejte na vlastní smysly.

V terénu se ale můžete řídit pár jednoduchými radami, které riziko sníží:

• Vyberte si zdroj co nejdál od civilizace a zdrojů znečištění: Vyhněte se vodě stojaté, blízko farem, pastvin, odpadků, nebo míst s intenzivní turistickou aktivitou. Tekoucí voda se sama čistí lépe.
• Voda by měla být čirá a bez zápachu: Zkalená, zbarvená nebo zapáchající voda je podezřelá.
• Převařte vodu: To je nejjednodušší a nejúčinnější způsob dezinfekce. Vařte alespoň 1 minutu. Ve vyšších nadmořských výškách je potřeba vařit déle.
• Používejte kvalitní filtr: Dobře vybraný filtr s certifikací na odstranění bakterií a virů je skvělá investice pro turisty. Ale i filtr je jenom preventivní opatření, a nikdy vám nedá 100% záruku.
• Chemie: Jodové tablety nebo chemické dezinfekční prostředky jsou nouzové řešení. Důkladně dodržujte dávkování a dobu působení uvedené na obalu.

Paměťte: I když voda vypadá čistě, nikdy nemůžete mít absolutní jistotu bez laboratorního testu. Zdraví je na prvním místě!

Proč nepít ledovou vodu?

Mnozí z nás si po náročném dni v tropech, po zdolání himálajského průsmyku, nebo třeba jen po procházce pražskými ulicemi, rádi dopřejí sklenici ledové vody. Jenže pozor! Ten osvěžující pocit může mít své stinné stránky. Studená voda způsobuje vazokonstrikci, tedy zúžení cév. To se týká i cév v žaludku, čímž se snižuje prokrvení a zpomaluje trávení. Představte si to – po výživném thajském kari, plném kokosového mléka a chilli, si dáte ledovou vodu a váš žaludek se musí s tímto „šokem“ vypořádat. Proces trávení se zpomaluje a organismus musí vynaložit více energie na ohřátí vody na tělesnou teplotu.

Problém se ještě zhorší, pokud se jedná o tučná jídla. Studená voda může přispět k tuhnutí tuků, což ztěžuje jejich vstřebávání. Pamatuji si, jak jsem se po opulentní večeři v Maroku cítil těžce a unaveně, a to i přesto, že jsem se snažil o lehčí stravu. Teprve později jsem si uvědomil, že můj zvyk popíjet ledovou vodu k jídlu mi v trávení rozhodně nepomáhal. Zkušenostmi z cest jsem se naučil, že nejlépe trávíme s vodou vlažnou, která tělo nezastaví v jeho přirozeném procesu.

Energetická náročnost zpracování vlažné vody je pro organismus minimální. To se může zdát jako nepatrný detail, ale v kontextu celodenní zátěže, ať už fyzické či psychické, může tato úspora energie výrazně přispět k celkové pohodě. Zkuste to – vynechte ledovou vodu k jídlu a pozorujte, jak se budete cítit. Možná objevíte nový způsob, jak si vylepšit trávení a celkovou pohodu, a to i bez exotických bylinek z dalekých zemí.

Jak zjistit kvalitu vody z kohoutku?

Kvalitu pražské kohoutkové vody snadno zjistíte přes aplikaci Mapa kvality vody na stránkách Pražských vodovodů a kanalizací. Po zadání adresy se zobrazí 19 klíčových ukazatelů. Praktická věc pro každého, zvláště pro turisty, kteří se obávají kvality vody. Voda v Praze je obecně považována za velmi dobrou, ale lokální odchylky mohou existovat. Aplikace je tak skvělým pomocníkem. Kromě toho doporučuji před cestou zkontrolovat aktuální informace o případných výpadcích dodávek nebo omezeních. Může se to hodit, abych si vodu přibalil v lahvi z důvěryhodného zdroje. Také se vyplatí vědět, že některé zdroje uvádějí, že voda v Praze může mít mírně vysoký obsah vápníku, což může být pro někoho problémem. Před dlouhodobým pobytem je vhodné se s touto informací seznámit.

Proč se nesmí pít převařená voda?

Převřená voda, ač se to zdá paradoxní, nemusí být vždy bezpečná. Problém netkví v samotném procesu vaření, ale v tom, co se v ní děje po něm. Zatímco vaření eliminuje většinu škodlivých mikroorganismů, voda po vychladnutí se stává ideálním prostředím pro množení jiných, mnohdy nebezpečných druhů.

Můj pobyt v desítkách zemí mi ukázal, že riziko kontaminace se liší podle lokální kvality vody a hygienických podmínek. Zatímco v některých oblastech je problém spíše estetický – zápach a nepříjemná chuť způsobené bakteriemi – jinde hrozí vážnější onemocnění.

Hlavní viníci?

• Různé druhy bakterií: Nejenom notoricky známá Legionella, která může způsobit legionářskou nemoc, ale i celá řada dalších, méně známých, ale stejně nebezpečných patogenů. V tropických oblastech jsem se například setkal s výskytem bakterií způsobujících průjmová onemocnění, které se ve znečištěné, teplé vodě velmi dobře množí.
• Plísně a houby: Teplá, stojatá voda je ideálním živným médiem pro růst plísní a hub, které produkují toxiny škodlivé pro lidské zdraví. V mnoha starších budovách v Evropě, ale i v Asii jsem zaznamenal problém s kontaminací vody plísněmi.

Prevence je klíčová:

• Používejte čerstvou, ne převařenou vodu, pokud si nejste jisti její kvalitou.
• Neukládejte převařenou vodu na delší dobu. Ideálně ji spotřebujte co nejdříve.
• Pravidelně čistěte nádoby, ve kterých skladujete vodu.
• V případě pochybností se obraťte na hygienickou stanici ohledně kvality vody ve Vašem regionu.

Riziko kontaminace převařené vody je reálné a podceňování tohoto problému může mít vážné následky. Zkušenosti z mých cest jasně ukazují, že opatrnost je na místě.

Jak dlouho nechat odstát vodu z kohoutku?

Před konzumací nebo použitím k vaření nechte vodu z kohoutku odstát alespoň 15 minut. Tato doba umožňuje vyprchání chloru, který se běžně používá k dezinfekci. Z vlastní zkušenosti z cest po světě vím, že kvalita kohoutkové vody se značně liší. V některých oblastech, například v mnoha částech Jihovýchodní Asie nebo Latinské Ameriky, se ani po delším odstátí nedoporučuje kohoutkovou vodu pít bez předchozího převaření. Naopak, v zemích s vyspělou vodárenskou infrastrukturou, jako jsou například některé skandinávské země, je kohoutková voda často kvalitnější než balená. Vždy je však rozumné věnovat pozornost případným informacím od místních úřadů o kvalitě vody v dané lokalitě a v případě pochybností raději vodu převařit. Dlouhé stání vody v potrubí může také vést k uvolnění těžkých kovů, a proto je krátké odvětrání před použitím vhodné i z tohoto hlediska.

Která voda je nejzdravější?

Nejzdravější? Jednoznačně čistá voda! Jako zkušený cestovatel jsem ochutnal vodu z tisíců zdrojů – od ledovcových řek Himálaje po prameny v africké savaně. A věřte mi, nic se nevyrovná čisté, kvalitní vodě. Tomáš Ulč, nutriční terapeut z EUC Kliniky Plzeň, to potvrzuje: čistá voda je základ.

Minerální složení je klíčové. Ideální je střední mineralizace, kolem 200-400 mg/l. Příliš nízký obsah minerálů může vést k jejich vylučování z těla, příliš vysoký zase zatěžuje ledviny. Tohle jsem si ověřil na vlastní kůži, když jsem se v Jižní Americe několik dní živil vodou z extrémně mineralizovaného pramene – následky byly nepříjemné.

Tip pro cestovatele: Vždy se informujte o kvalitě místní vody. Pokud si nejste jisti, raději sáhněte po balené vodě. Na cestách jsem si oblíbil filtrovací lahve – skvělá investice, která chrání před nebezpečnými bakteriemi a zároveň šetří životní prostředí.

Kvalita vody ovlivňuje i chuť! Voda z různých zdrojů má různou chuť a minerální profil. V Peru jsem ochutnal vodu s nezaměnitelnou chutí po vulkanické hornině, v Japonsku zase vodu s jemnou sladkou příchutí. Experimentujte a objevujte! Ale vždy s ohledem na kvalitu a hygienu.

Dodržování pitného režimu je naprosto zásadní. Dehydratace negativně ovlivňuje všechny tělesné funkce a může vést k vážným problémům. Na cestách jsem se naučil, že pravidelný příjem vody je stejně důležitý jako jídlo.

Kolik stojí rozbor vody?

Cena rozboru vody se pohybuje, ale základní orientaci vám dá 2349 Kč za zvýhodněný balíček. To zahrnuje podrobný rozbor (standardně 1350 Kč) a základní balíček testů na pesticidy (1099 Kč). Ušetříte tak stovku oproti standardní ceně.

Při cestování po světě jsem si uvědomil, jak důležitá je kvalita vody. Někdy jsem se spoléhal na filtrovanou vodu z kohoutku, jindy jsem kupoval balenou vodu. Zkušenosti mě naučily, že i zdánlivě čistá voda může skrývat nebezpečí. Proto je důležité si nechat vodu analyzovat, zejména pokud ji používáte k pití, vaření nebo zalévání.

Co všechno by měl rozbor ideálně zahrnovat? Zde je několik klíčových parametrů:

• pH: ukazuje kyselost/zásaditost vody.
• Tvrdá voda vs. měkká voda: Ovlivňuje spotřebu mýdla a může způsobovat problémy s potrubím.
• Dusičnany a dusičitany: Znečištění z hnojiv, mohou být nebezpečné pro zdraví.
• Pesticidy: Zbytky pesticidů z zemědělství.
• Železo a mangan: Ovlivňují barvu a chuť vody.
• Mikrobiologická analýza: Zjišťuje přítomnost bakterií a dalších mikroorganismů.

Doporučuji si předem ověřit, co přesně daný rozbor zahrnuje. Někdy je výhodnější zaplatit o něco víc za komplexnější analýzu, která poskytne ucelený obraz o kvalitě vaší vody. Prevence je vždycky levnější než následná léčba (a to i v případě vody!).

Tip pro cestovatele: při plánování cesty do exotických destinací si vždycky ověřte kvalitu místní pitné vody a buďte připraveni na případné problémy. Balená voda, tablety na čištění vody nebo kvalitní filtr jsou vašimi nejlepšími přáteli.

Proč nepít filtrovanou vodu?

Dlouhodobé pití filtrované, a zejména demineralizované vody, jsem si na svých cestách vyzkoušel – a nedoporučuji. Nedostatek minerálů, jako je vápník, důležitý pro kosti a zuby, sodík, regulující krevní tlak, a hořčík, klíčový pro svalovou funkci, se může projevit různými zdravotními problémy. Tělo pak musí tyto minerály čerpat z kostí a dalších zásob, což dlouhodobě škodí. Na cestách jsem se naučil, že kvalitní voda z přírodních zdrojů, byť třeba s trochou sedimentu, obsahuje mnohem více prospěšných látek a je pro tělo přirozenější. Občasné pití filtrované vody není na závadu, ale jako stálý zdroj ji nelze doporučit. Minerální složení vody se liší dle lokality – a právě tato rozmanitost je pro organismus zdraví prospěšná. Proto je lepší se zaměřit na vodu bohatou na minerály, než na vodu zcela zbavenou.

Kolik stupňů má studená voda z kohoutku?

Obecně platí, že vše, co je v pokojové teplotě, tj. v rozmezí cca 18–26 °C, vnímá naše tělo jako chladné. To znamená, že i voda z kohoutku o teplotě 25 °C se může zdát v létě příjemně osvěžující, zatímco v zimě ji můžeme vnímat jako studenou. A to je důležité si uvědomit, zvláště když cestujete do oblastí s jiným klimatem, než jste zvyklí.

Při cestování po horkých zemích jsem se naučil ocenit i „studenou“ vodu z kohoutku. Po dni stráveném na slunci se i 25°C voda zdá jako blahodárný chladivý nápoj. Ovšem je důležité vždy věnovat pozornost kvality vody – v mnoha částech světa není pitná voda z kohoutku bezpečná a je nutné ji před konzumací převařit nebo použít tablety na čištění vody.

Teplota vody z kohoutku je tedy relativní pojem. Závisí na vašich individuálních pocitech, teplotě okolí a samozřejmě i na skutečné teplotě vody, která se může v různých regionech a ročních obdobích značně lišit. Při cestování je proto vhodné se vždy informovat o místních zvyklostech a kvalitě pitné vody.

Jak teplou vodu snese člověk?

Optimální teplota teplé vody v běžném objektu, ať už bytovém domě, nemocnici či domově seniorů, by se měla pohybovat kolem 47 °C. Tuto teplotu jsem ověřoval při svých cestách po světě – od luxusních hotelů v Dubaji po skromné guesthousy v Nepálu. Všude se potvrzuje, že krátkodobý kontakt s vodou této teploty je pro lidskou pokožku bezpečný. Dlouhodobější expozice však může způsobit popálení. Kritická hranice pro vznik popálení se pohybuje nad 50 °C, a to i při krátké expozici. Zkušenosti z mých cest ukázaly, že systém dodávky teplé vody by měl být konstruován tak, aby zabraňoval překročení této hranice. Je důležité si uvědomit, že voda o teplotě 47 °C je stále horká a je potřeba s ní zacházet opatrně, zejména u dětí a seniorů. Mnoho zemí má striktní normy pro teplotu teplé vody v budovách právě z důvodu bezpečnosti. Dodržování těchto norem je klíčové pro prevenci úrazů.

Proč filtrovat vodu z kohoutku?

Pro mě, jako zkušeného cestovatele, je čistá voda naprostou nezbytností. Mnohokrát jsem se v odlehlých koutech světa spoléhal jen na vodu z kohoutku, a proto vím, jak důležitá je její filtrace. Pravidelná údržba a čištění vodního filtru na kohoutek je samozřejmostí – to je základ. Takový filtr dokáže odstranit až 99% toxinů, sedimentů a chemikálií, včetně nepříjemné chuti chlóru. Jeho největší výhodou je snadná instalace přímo na baterii a možnost okamžitého přepínání mezi filtrovanou a nefiltrovanou vodou. To je obrovský rozdíl, zejména když cestujete a nemáte přístup k balené vodě. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že to šetří nejen zdraví, ale i peníze a především čas. V některých oblastech světa je totiž pití nefiltrované vody z kohoutku rovnou hazard se zdravím. A to se mi, věřte mi, vyplatí vyvarovat. Kvalitní filtrace vám zajistí klid na cestách i doma.

Co způsobuje chlor ve vodě?

Chlor ve vodě? To je stará známá, ačkoliv často opomíjená, součást našich dobrodružství po světě. Zabraňuje množení bakterií a jiných mikroorganismů v rozlehlých vodovodních systémech, které často procházejí i velmi vzdálenými a exotickými místy. Představte si ty kilometry potrubí, které vodu dopravují z horských pramenů do přeplněných městských aglomerací! Bez chloru by se nám na cestách mohly stát nepříjemné věci.

Chlor funguje jako efektivní konzervant, chránící vodu před zkažením a znečištěním. Je to klíčový faktor, díky kterému si můžeme být jisti kvalitou vody, kterou pijeme, ať už se nacházíme v luxusním hotelu v Paříži, nebo v odlehlé horské vesnici v Nepálu. Přemýšleli jste někdy, jak je možné, že si vodu z kohoutku můžete bez obav dát i v zemích, kde je hygienická situace výrazně odlišná od té naší? Odpověď zní: chlor.

Samozřejmě, voda chlorována není pro všechny ideální. Někteří lidé mají na chlor alergické reakce, a v některých případech může i ovlivnit chuť vody. Naštěstí existují filtry a jiné způsoby úpravy vody, které chlor odstraňují. Při cestách do exotických zemí je ale důležité si uvědomit, že chlorizace vody je často jediný efektivní způsob, jak zajistit pitnou vodu pro miliony lidí.

Příjemné cestování a dobrou chuť! (i té chlorové vody, když to bude nutné).

Proč nepít vodu na noc?

Noční pitný režim je pro cestovatele často opomíjený detail, ale ve skutečnosti může značně ovlivnit kvalitu spánku a následně i celkovou pohodu během cesty. Konzumace velkého množství tekutin těsně před spaním vede k častému nočnímu vstávání na toaletu. To je nepříjemné samo o sobě, ale při cestování může být zvlášť problematické, ať už z důvodu sdílené koupelny v hostelu, nekomfortní hygienické situace na kempu, nebo jen kvůli zbytečnému rušení spánku.

Proč se vyhýbat pití vody těsně před spaním?

• Přerušovaný spánek: Časté vstávání na toaletu narušuje REM fázi spánku, která je zásadní pro regeneraci a konsolidaci paměti. To se projevuje únavou a sníženou koncentrací, což během cestování není ideální.
• Dehydratace: Paradoxně, i když pijete před spaním hodně, můžete se ráno probudit dehydratovaní. Tělo totiž v noci spaluje tekutiny a časté močení tuto ztrátu ještě zhoršuje. Představte si, jak nepříjemné může být probudit se s bolestí hlavy a únavou, obzvlášť když čeká další den plný aktivit.
• Zhoršená kvalita spánku: Nedostatek spánku, způsobený častým močením, snižuje imunitní systém, zhoršuje náladu a vede k horší koncentraci. Pro cestovatele, kteří se ocitnou v situacích s nižší hygienickou úrovní, je oslabená imunita rizikovým faktorem.

Tipy pro cestovatele:

• Poslední sklenici vody vypijte nejméně dvě hodiny před spaním. Doba se může lišit dle individuální tolerance, ale toto je bezpečné pravidlo.
• Během dne pijte pravidelně po malých doušcích. Tím se vyhnete náhlým pocitům žízně večer.
• Vyhýbejte se nápojům s kofeinem a alkoholem před spaním, jelikož stimulují močení.
• V teplých oblastech pijte více, ale i tam dodržujte dvouhodinové pravidlo před spaním.

Podle specialistů na spánkové poruchy, jako je Jessica Vensel Rundo z Cleveland Clinic, je dodržování pitného režimu důležité, ale je nutné dbát na načasování, aby se minimalizovaly noční probuzení a maximalizovala se kvalita spánku.

Co způsobuje studená voda?

Studená voda, to je pro nás turisty základ! Zúžení cév, ta vazokonstrikce, o které se mluví, nás vlastně probudí. Krev se stáhne k životně důležitým orgánům, což je super, když se potřebujete soustředit na náročný výstup nebo překonání brodu.

A co se děje dál? Potom, co se zahřejete, nastoupí vazodilatace – cévy se rozšíří. To je skvělé po námaze! Krev proudí do svalů, zásobuje je kyslíkem a živinami, regenerace je pak rychlejší. Myslete na to po dlouhém dni na horských stezkách.

Praktické tipy pro turisty:

• Studená sprcha nebo koupel po náročném dni v přírodě skvěle regeneruje svaly a zmírňuje bolest.
• Pozor na přehnané ochlazování, zejména v chladném počasí – může to vést k prochladnutí.
• Studená voda může pomoci s otokem po zranění, ale vždy se poraďte s lékařem.

Fyziologické detaily:

• Vazokonstrikce snižuje ztrátu tepla z těla.
• Následná vazodilatace zlepšuje prokrvení tkání a urychluje metabolismus.
• V kombinaci s pohybem je to perfektní pro posílení imunity a celkovou fyzickou kondici.